Tor Des Geants - Courmayeur (AO) - 08-17/09/2023

[Corry73]

@Dariozzolo alla fine cercherò di fare da maggio uscite con dislivello cattivo ( per me si intende ) ma non posso permettermi domeniche per conto mio troppo spesso e quindi farò un pò e un pò.
Come la maggior parte degli iscritti al TOR credo sia una questione di testa e per la gamba va bene un allenamento da ultratrail.

quindi dici che vista l'impossibilità di fare un "allenamento" di 24000d+ puoi allenarlo facendo uscite di 2000d+ magari con un passo più veloce di quello che tieni nella gara?
secondo te adottare un allenamento tipo sabato corsa con dislivello e il giorno dopo ripetere ma magari con ritmo più blando può essere utile o meglio sempre avere dei giorni di riposo e spingere di più nell'allenamento?


edit:

comunque alla fine le vie fino al III riesci a farle con le scarpe d'avvicinamento, e tendenzialmente fino al V riesci a farlo con scarpette comode...io le vie le facevo con scarpette che non toglievo mai nemmeno quando ero in sosta se non per far prendere aria ai piedini ahahaha

Io mi trovo abbastanza bene a fare un lungo collinare al sabato di una ventina di km, oppure un medio di una decina, seguito dal lungo in montagna cn dislivello la domenica. Non credo però vada bene farlo tutte le settimane, direi un paio al mese sono più che sufficienti. Poi ho fatto anche qualche gara senza scaricare prima. Occhio però che conviene arrivare con meno km ma brillanti piuttosto che con una valanga di lunghi stanchi.

Piuttosto, non mi stancherò mai di consigliarlo, iniziate subito a scegliere lo zaino ed abituatevi a togliere, mettere, cambiare, mangiare ed andare piano senza farvi salire l’ansia.

[forna75]

@Dariozzolo allenamenti sopra i 2000 metri di dislivello in passato, tolte ovviamente le gare, ne ho fatti gran pochi.
Una gara di ultra è gestione del proprio sforzo e capacità di restare lucidi a livello mentale per continuare a fare le scelte meno sbagliate.
Essere perfetti è praticamente impossibile, ma minimizzare gli errori e correggersi è fondamentale.
Come lo si fa ? Per me è iscriversi alle Ultra e affrontare le varie situazioni.
Puoi fare, se hai tempo, giorni consecutivi di allenamento o uscite in montagna da 10/15 ore sia il sabato che la domenica.
Io non l'ho mai fatto e credo mi distruggerei.
Fai in modo che il trail non ti incasini la vita è avrai fatto un ottimo allenamento

Quoto ogni singola parola, tutto molto saggio.
Aumentare il carico abituale è abbastanza d'obbligo, ma credo anch'io che sia controproducente stravolgere le abitudini di vita durante la preparazione. Si, parliamo di stile di vita, perchè ogni allenamento lungo porta via giornate intere, e spesso siamo circondati da un contesto che richiede che siamo efficienti anche in tutto il resto (famiglia, lavoro, e magari altro).
Giustamente la capacità di rimanere lucidi, di portare tanta pazienza, fare le cose un po' per volta senza foga, sono importanti tanto quanto la preparazione e la gestione del sonno. Ed avere nei mesi precedenti al Tor un ambiente sereno, persone che ti vogliono bene, ti supportano e non ti fanno pesare tutto ciò che il Tor comporta, fanno anche loro la differenza tra finire la gara o fermarsi.

[Dariozzolo]

grazie mille dei consigli...diciamo che io ad oggi corro ancora poco quindi mi preoccupa arrivare con una preparazione "muscolare" quanto più decente possibile...sapendo poi che nelle ultra poi ci sono mille altre variabili difficili da allenare (sarà per questo che preferisco e sono incuriosito di più da gare lunghe che da corte)...

Anche io sono dell'idea che il miglior allenamento è l'esperienza, però diciamo che prima di buttarmi su una distanza da 70-100km volevo essere sicuro che almeno la parte muscolare era ben "allenata"

Eventualmente allora cercherò di fare magari allenamenti di due giorni consecutivi o magari con l'arrivo del caldo fare un allenamento in piano la mattina e un allenamento di dislivello il pomeriggio...

Ad oggi fortunatamente vivendo da solo e in montagna non ho molti impedimenti

[Francesco1973]

Allora la situazione è di 967 iscritti a stasera e quindi ci sono ancora 133 posti per chi è in lista nei ripescaggi.
Direi che non c'è stato l'assalto.
I trucker prenotati per il TOR sono 5 in tutto, anch'io ne farò a meno.

[bianco222]

Allora la situazione è di 967 iscritti a stasera e quindi ci sono ancora 133 posti per chi è in lista nei ripescaggi.
Direi che non c'è stato l'assalto.
I trucker prenotati per il TOR sono 5 in tutto, anch'io ne farò a meno.

5 trucker prenotati, direi un successone come idea!!!
Anche io ne farò a meno. Piuttosto valuterò se comprarne uno.

[Beppogo]

Makoto "Mito" Yoshimoto
è passato al 335°km alla Cursa Di Ciclopi, ha perso molte posizioni rispetto a ieri, ma è ancora dentro abbastanza bene nei cancelli, deve passare al 382° entro venerdi a mezzanotte, al 443° entro venerdi alle 20.00 e all'arrivo 509° entro sabato alle 14.00
Gambaru Makoto ! 頑張る Makoto !

[gambacorta]

dalla Tabella dei Tempi se non leggo male è scritto che deve entrare alla BV 6 entro stasera alle 22:00 e poi uscire entro le 0:00 di Venerdì, deve fare ancora oltre 20km è un pò tirato con i tempi ma non dovrebbe avere tanti d+ da fare

[marcozama]

scusate l'intrusione. mi piacerebbe venire a vedere ma non conoscendo bene la situazione non so come orientarmi. quali giorni sono migliori? che zone? altro. grazie

[Beppogo]

Speriamo sono ca. D+550

[Corry73]

scusate l'intrusione. mi piacerebbe venire a vedere ma non conoscendo bene la situazione non so come orientarmi. quali giorni sono migliori? che zone? altro. grazie

Be di zone belle direi che ce ne sarebbero parecchie. Ti sconsiglierei le basi vita, troppo caotiche. A mio personalissimo parere ti direi di andare in un rifugio nell’ultimo terzo del percorso. Quello del TorDret per intenderci. A quel punto i concorrenti, anche se stanchi, sono più rilassati e i tempi si dilatano. Quindi hai tempo di sostenerli, farti una bella chiacchierata e magari “accompagnarli” per un pezzettino. Possibilmente senza farli squalificare.
Poi dipende, se vuoi vedere i primi o quelli “normali” della pancia del gruppo.
Se dovessi decidere io andrei al rifugio Champillon