Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2023

[gambacorta]

...Ciao mi gireresti la traccia cortesemente?

eccola
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/206365

[Moran]

Inizia la settimana di scarico. 7 km di CL + 1 km di CM. CL poco sopra 5'48".CM 5'18", totale 8 km poco sopra 5'44".

[aroldo74]

Buonasera. Anche oggi 10 km con un'andatura geriatrica. Non ne avevo punta voglia, ero digiuno ed infatti il risultato è stato pessimo.
Buona serata.

[MassiF]

Buona giornata! Oggi sensazioni nettamente migliori rispetto agli ultimi due giorni, mi sono svegliato con una sana voglia di spingere un po. Solito Tuesday Threshold in programma, con 4 x 6 minuti a ritmo 10K. Soddisfatto perche' il fastidio alla caviglia va molto meglio e sono riuscito a correre il riscaldamento senza problemi

[Kappi]

Buongiorno.
Stamattina 15x60sec @3,55 venuti molto bene. Alla fine ho chiuso con un totale di 12,5 km molto soddisfatto di essere riuscito a stare su quei tempi

[HappyFra]

@aroldo74: forza forza, servono anche queste uscite
Ieri sera 10km di CLR veramente rigeneranti, non solo lo sforzo è stato minimo ma l'effetto è stato proprio di sentire le gambe nettamente migliori rispetto a come partite, in pratica esattamente quello che una corsa rigenerante dovrebbe fare!

[andreac76]

Oggi 10K in progressione, 3 @5’11” + 3 @4’58” + 4 @4’34”

[M_Pasinelli]

Oggi poco, 5.5km, spinto nei primi 2km con due salite per un totale di 130m D+ e poi rallentato in piano dove effettivamente ho sentito le articolazioni e i muscoli belli affaticati.

[ingpeo]

Poco anche io, 6,5 km.
Ero stanco e correvo contratto, specie il piede.
Colpa anche della giornata campale: quando stavo per uscire di casa stamane sono arrivati gli installatori del fotovoltaico, senza avvisare.
Fortuna che posso lavorare da casa ed ho risolto così.
Anche se ovviamente ho dovuto seguirli. Era da mesi che aspettavo.

[aroldo74]

@aroldo74: forza forza, servono anche queste uscite

Grazie Fra! Si, infatti corro lo stesso. Quando sono stato un anno e mezzo quasi senza correre per via del ginocchio ho rimpianto anche queste corse pessime. Solo che più gli anni aumentano più aumentano anche le corse pessime rispetto a quelle buone....

Ancora grazie del sostegno.