Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[ADB]

45' Fondo Lento

[oscar56]

Questa mattina 8km FL in 50'43 e potevo continuare tranquillamente ma voglio aggiungere i km settimanali in maniera progressiva, 2/3 alla settimana non di più, ho così scoperto che 6'20 è attualmente il mio ritmo a 120/130 battiti.Bello veramente e un Parco Nord che comincia a dipingersi d'autunno.

[aroldo74]

.....
Poi appena torno vado a procurarmi un'immaginetta del famoso frate pugliese, come da consiglio del mitico Aroldo !

Come da consiglio di Albanesi, non mio.

[giokaos]

Stamattina uscito alle 5:20 per 14 km tranquilli in compagnia, domani devo darci dentro

[Miro 69]

Dopo 12 giorni di stop 6,7 km a 6'12" e soprattutto niente fastidio, vediamo domattina come và la caviglia

[maverick]

Oggi per me 3 L:

Letto;
Lana;
Latte


Maledetta influenza

[igiul]

pausa pranzo, giro da 9 km qui intorno in 46 min. +14 min. Di dlccia stsera alle 18 avro' il secondo round con gli amici del paese...

[maumau1]

Pausa pranzo + permessino per sforare l'ora..... ......12 km di CL in 1h esatta esatta.....metronomo .....ma la coscia mi lascia con qualche brutto pensiero

[Panormitanus]

Dopo la mezza (con PB ) di domenica, ieri sera 9 km defaticanti.
E stamattina 11 km di CL.

P.S. Nuovo dolorino al piede sinistro. Stasera si va di ghiaccio. Speriamo passi in fretta.

[ronie]

Dopo il lunghissimo di 35 km di domenica, oggi 45' tranquilli più allunghi per sciogliere un po' le gambe. Tutto bene, allenamento di domenica quasi recuperato fisicamente.