Obbiettivo triathlon 3

[PaperaUSA]

Per quanto riguarda i combinati, la logica é soprattutto come hanno scritto alcuni di provare le sensazioni (spesso non confortevoli) di passare da un gesto atletico a un altro in brevissimo tempo, sia dal punto di vista muscolare (io ad es. dopo la bici corro con una frequenza altissima, sembro Ridolini) sia dal punto di vista cardiaco.
Sono solidale con chi emotivamente vuol provare le distanze in allenamento prima che in gara per acquisire sicurezza: presente nella categoria!
Questo vale però fino alle distanze intermedie... pare sia sconsigliato di fare un Medio o una Maratona in allenamento
Allora piuttosto meglio fare due gare distinte (una di “prova” e una come vero obiettivo) con adeguato tempo di recupero (settimane) tra una e l’altra.
Infine ognuno dovrebbe conoscere un po’ se stesso (etá, storia sportiva, preparazione, allenamento, etc) in modo da evitare cose di poco buon senso.
Buona giornata!

[Maxxo64]

Purtroppo è così.......

http://www.triathlonbardolino.it/regola ... 312d3-d1f8

[Mancio82]

So che sicuramente non mi troverete d'accordo, ma se si hanno dubbi di non riuscire a fare 1500m in 40', forse è meglio prima imparare le basi del nuoto, prima di lanciarsi in un olimpico in acque libere (tra l'altro il più partecipato in Italia, dove le botte in acqua sono assicurate)

Personalmente porterei un attimo di pazienza, e cercherei di investire qualche mese per imparare a nuotare, tanto vi posso assicurare che non sarà assolutamente tempo perso, ma piuttosto un bell'investimento nella vita di uno sportivo

[bogianen]

evitare cose di poco buon senso.

Ho capito, ma così però finisce il divertimento!

Quanto ai 40' sui 1500 m, al momento il nuoto dei 3 sport è quello in cui mi sento più sicuro e nel mio caso non mi farebbero paura: oltre al suggerimento sempre valido di Mancio82, in mancanza di meglio non c'è niente come passare tanto tempo in acqua e fare tanti km. Non dico che così facendo si possa correggere per magia ogni difetto, ma intanto si sviluppa l'abitudine a coprire certe distanze, ci si conosce meglio e un po' ci si velocizza.

[Mancio82]

Per esperienza personale da nuotatore mediocre, vale molto di più oltre che qualche lezione con l'instruttore personale, fare tanta tecnica e cercare di imparare a nuotare il più sciolto possibile; meglio nuotare spesso ma poco (40 minuti sono sufficienti) piuttosto che ammazzarsi di vasche o allenarsi con i master (dove il massacro è assicurato e poi sinceramente loro fanno un altro sport); accumulereste stanchezza che si ripercuoterebbe negativamente sugli altri due sport, e i miglioramenti sarebbero risibili.

A mio parere un amatore con un nuoto scarso/mediocre nel Triathlon deve dare precedenza alla tecnica e alla confidenza con l'acqua, concentrandosi sull'economicità del gesto, sulla navigazione in acque libere e con l'aumento dell'esperienza, con lo stare in gruppo; ci vuole però tempo

[FrankieP78]

@sciacca75 ti è arrivato il mio PM per Lerici....continua a risultare in posta in uscita

[sciacca75]

Yes! Arrivato e ti ho risposto su WA.
A domani.

Ho fatto un estratto dell'altimetri per le salite piu' dure:

da 1.7km a 3.7km 5%
da 7.2km a 9km 6%
da 9.6km a 12km 6%
da 12.5km a 13.5 km 6%
da 14.6 a 15.6km 8%
da 23.6 a 29 5%
da 30 a 31 8%

Sti cacchi....ci sono 2km all'8% che sono muri

[Mancio82]

Lerici olimpico è gara dura, sulla stregua di Pietra Ligure

[nick73]

So che sicuramente non mi troverete d'accordo, ma se si hanno dubbi di non riuscire a fare 1500m in 40', forse è meglio prima imparare le basi del nuoto, prima di lanciarsi in un olimpico in acque libere (tra l'altro il più partecipato in Italia, dove le botte in acqua sono assicurate)

Personalmente porterei un attimo di pazienza, e cercherei di investire qualche mese per imparare a nuotare, tanto vi posso assicurare che non sarà assolutamente tempo perso, ma piuttosto un bell'investimento nella vita di uno sportivo

io ti quoto sempre!!!! e mi trovi d'accordissimo, sara' per l 'esperienza e le diverse (molte) gare fatte, ma Bardolino se non sei messo benino/bene a nuoto è da rinunciare, ogni 5' 150 nuotatori per 10 batterie, ragazzi è una tonnara pazzesca, rischi di prendere paura e non fare piu un triathlon, invece se preso a giuste dosi è uno sport che ti ringiovanisce per l' eternita'.

Mi permetto inoltre di intervenire sui lunghi pre mezzo o ironman, personalmente vanno bene i 60/70+10/12 km, bisogna sempre vedere come si fanno se aerobici oppure bici con lavori specifici e corsa aerobica oppure il contrario, è la pianificazione che serve in una gara lunga, l' improvvisazione porta solo a farsi male o a vivere gli ultimi km come se fosse un calvario; il mio ultimo 70.3 chiuso ababstanza bene, 100 assoluto su 2500 in 4h34 lo ho preparato lavorando sulle singole discipline, ho fatto 2 duathlon, 2 sprint e 2 olimpici di preparazione, non ho fatto nessun combinato lungo, ma ho pianificato i vari allenamenti; nulla toglie fare lunghi 70+10/12 ma devono essere ben calibrati sia prima, durante e dopo con allenamenti specifici

[Maxxo64]

@Mancio82 @nick73 ecco delle vere fonti d'ispirazione, oltre che atleti fortiZZimi

Farò tesoro dei vostri ottimi consigli