Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Franz87]

11 km che mi hanno confuso le idee!!

[Pietro82]

Oggi 50' a 4e40+ 20' a 4e50..
Le gambe sentono ancora il carico delle passate 5 settimane..
Chi lo sa domenica..Io ci proverò lo stesso poi la strada dirà se sono stato bravo o meno..
Buona serata a tutti..

[aroldo74]

11 km che mi hanno confuso le idee!!

Perché? Racconta dai.

[Franz87]

http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 27#p678627

[Overmars]

Questa sera 9 km medio-lenti post gara di domenica scorsa.
Sembra primavera, alle 18:30 ho visto un display segnare +20° C

http://connect.garmin.com/activity/236435915

[Barbara]

Ho fatto una mezza cavolata... non proprio indicata durante la settimana pre-maratona ma pazienza

2x4000 a 4'50'' e 4'42'' di media, rec 4'

Totale 11.37 km con riscaldamento e defaticamento.

[IlVespa150]

sta sera 10 km a 4'19", tempo discrto nonostante dal 5° km in poi abbia avuto dei dolori addominali costanti...
non riesco a capire perche quando vado sotto i 4'30" circa (quindi ogni volta che faccio dai 15km in giu) mi si presentino sempre questi dolori è inspiegabile. tempo fa mi succedeva solo nei lunghi, ma visto che ne faccio pochi il problema era relativo... adesso la cosa mi sta irritando

[juanni]

saltato anche stasera, e con oggi son tre giorni che non corro ....

[Franz87]

saltato anche stasera, e con oggi son tre giorni che non corro ....

Esci adesso su!!

[Mad Shark]

8 km tranquilli in 43min.