Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da waylander72 »

marcos .... te tocca... almeno in quelle da mille ci devi provare ...
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da waylander72 »

se non mi sbaglio domani qualcuno dovrebbe avere delle ripetute da mille a 3.50 ... o mi sbaglio ?
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Il Manu »

.....
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da waylander72 »

quindi :

.. marcos non puoi essere da meno... :frusta

.. ilmanu non puoi essere da meno... :frusta

tutti a 3.50 !
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Il Manu »

In realtà io le avrei a 4'06 .... :-"
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Marcos
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Marcos »

Proverò a fare quelle da 2km a 4-4:05 e quelle da 1km a 3:55 ma non vorrei sbragare troppo nei reucperi, piuttosto lascio giù qualche secondo in ripetuta ma recupero a CL (4:50-5:00)
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Il Manu »

Mi raccomando, devi farle in salita :mrgreen:
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da daniloge »

Marcos ha scritto:Proverò a fare quelle da 2km a 4-4:05 e quelle da 1km a 3:55 ma non vorrei sbragare troppo nei reucperi, piuttosto lascio giù qualche secondo in ripetuta ma recupero a CL (4:50-5:00)
Imbroglione, quella è la mia corsa lenta, non la tua!!!
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Marcos
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Marcos »

Ma voi siete fuori, io cambio forum e passo su uncinettoforum.it
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da vangogh »

Marcos, prima dello stop ricordo di averne fatta una anche io da 1000 a 4'05" ( poi però sono morto... E mi sono rotto)
Hanno ragione gli altri, tu come minimo quelle da mille le devi fare a 3'50"!
Datti da fare.... Lumacone :mrgreen:

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