Quale allenamento TRAIL oggi?

[giokaos]

Ma è domani che hai il k verticale?

No, domani gara a Adrara S.Martino, 10 km in salita...

[juanni]

@ Running_Wild: Grazie del consiglio
mia moglie non mi ha fatto entrare in casa se non dopo aver effettuato un accurato controllo...
ieri mi sono ritrovato solamente una mosca cavallina

[aroldo74]

Ehi juanni... attento ai cani e a su cardrillottu...

[juanni]

niente cani Claudio, poi sai bene che non mi fanno paura
quindi la prossima volta che vieni a trovarmi niente scuse e ci sarai anche tu

ho comunque avuto un incontro ravvicinato con un bel serpente
questi, anche se innocui, mi provocano sempre un certo disagio

[Paso®]

juanni, vero spirito trail in esplorazione su sentieri sconosciuti ... non demordere, vedrai che scoprirai ottimi itinerari dove allenarti sulla tua splendida isola!
Per me oggi 20km in buona compagnia, un po' di corsa veloce sul sentiero dei faggi (se venite da queste parti non perdetevelo!) , un po' di dislivello ... veramente un'uscita piacevole, ci voleva
http://connect.garmin.com/activity/525071491

[Running_Wild]

18 km facili in piano

[isaac]

Bravo juanni sei sulla buona strada.

io oggi allenamento andato davvero male,non era proprio giornata ad un certo punto ho preso è mi son messo a camminare giusto per non tornarmene subito a casa,poi in discesa ho preso pure una forte storta
http://connect.garmin.com/activity/525819339
vabbè andà meglio la prossima volta,buone corse a tutti

[Oscar78]

Per me doppietta
Venerdì notte (a mezzanotte ) 25 km con 2000D+ e 1400D- passo tranquillo in 5 ore.
Stamattina garetta (volevo prenderla come scampagnata ma poi quando attacchi il pettorale... ...alla fine son saltato dopo 10 minuti! ).
Per chi è della zona partenza a Castione della Presolana, 6km con 650 D+ e 120 D- in 46':48".
Son rinato sul finale visto che si sentiva il profumino delle salamelle sulla griglia.

[salamandra]

@ oscar
..cronoscalata baita pozzetto..
se prosegui arrivi al rif olmo e volendo in presolana..ma penso che gia conosci..
l odore non era di salamella... ma di STRINU' ...

[Maxi1983]

Ieri

Menaggio ( 240 mslm ) - Rifugio Menaggio ( 1385 mslm ) : 5km - D+ 1145 m in 57:00 minuti
Rifugio Menaggio ( 1385 mslm ) - Monte Grona ( 1734 mslm ) : 2 km - D+ 349 m in 19:00 minuti

Tot. 7 km D+ 1496 mslm in 1 ora e 16 minuti.