Preparazione maratona con Albanesi

[marcob]

Tra creme e pasticche, anche se è solo arnica, mi sento un drogato pure io
Almeno servisse a qualcosa!
Domenica non voglio e non posso saltare, ho addosso un nervoso che un'ansia che non immagini

[Pablo74]

Marco,partire per un LL32 se non si sta bene è proprio da sconsigliare.Rischi di lasciare l'allenamento a metà o comunque di portarlo a termine in qualche modo,e soprattutto di peggiorare la situazione della caviglia,allungando i tempi di guarigione.Pensaci bene....

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[ilmara]

Concordo con Pablo, se non sei in forma 32 km sono troppi da affrontare.

[maurizio81]

ciao! oggi giornata di riposo, sabato finisco la mia prima settimana di 11 (salto la sesta di albanesi) e farò la 4ta uscita (il lungo di 21km).

ieri ho fatto la progressiva di 10km (avevo invertito la 15 con la 10 per questioni di tempo) e il mio ritmo è stato un po' altino...avevo male alle gambe e anche ora non sono freschissimo.

domani 21km a rg (5:41)... se penso che ne rimangono altre 10!! :-|

per i due lunghi da 32km mi sono iscritto oggi a due mezze che farò dopo aver corso 11km di mio...così almeno arrivo fino in fondo per via della gara! 29/09 (maratonina del cus di torino) e 13/10 (corsa da re a venaria).

adesso devo inventarmi qualcosa per le 36km del 27/10 e del 3/11.

continuo a pensare che 36km a -2 settimane dalla maratona e altri 21km a -1 siano esagerati...boh, spero di sbagliarmi!

[ilmara]

Ma i 36 sono a 3 settimane dalla gara, a due settimane c'è il malefico 21+21 che io soffro molto di più per via della fame tra una prova e l'altra

[marcob]

Concordo con Pablo, se non sei in forma 32 km sono troppi da affrontare.

Avete ragione ma io sono troppo scemo
Non riesco a stare fermo e ho sempre il terrore di saltare un lungo: cosa faccio? Proseguo la settimana prossima senza aver corso i 32 come se li avessi fatti? Ma se non li faccio non posso nemmeno stabilire come proseguire sapendo come sono andati....

Il fatto è che in forma lo sono anche, se ascolto tutto il
Corpo tranne quei 5 cm che fanno male, mi sento bene! Cavolo con la gamba dolorante ho fatto i 10x1000+1000 rec. Sotto di 30 secondi rispetto al ritmo programmato

[ilmara]

Marco ma a che settimana sei?
Ti prepari per Venezia?

[georunner]

@ marcob
Albenesi dixit: http://www.albanesi.it/Corsa/prontomaratona.htm

[marcob]

Si Venezia, settimana 7 questa se non sbaglio: ho un bonus di 2 settimane da usare... 1 è la prossima per Monza e 1 verso ottobre perché so che avrò intoppi come ne ho sempre avuti...

Comunque non parto allo sbaraglio, se vedo che non va lascio perdere

[zaffa]

In bocca al lupo Marco!






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