
Spazio Master over 40 [2014]
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Re: Spazio Master over 40 [2014]
Quindi adesso pensa a farti tre mesi di lenti, lentissimi, lentoni e lentini 

dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Spazio Master over 40 [2014]
A tutti i Runners over 40: AUGURI CI SENTIAMO PROSSIMO ANNO!
...diventato runner in tarda età...
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Re: Spazio Master over 40 [2014]
Che evento? Augurissimi a tutti gli anter's.
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Spazio Master over 40 [2014]
Azz Oscar ti sei distratto! [emoji2]
Europei Master di Atletica edizione non stadia. In pratica ci sono i 10 k, i 21k e una staffetta cross. Iscrizioni già aperte. Fra qualche giorno ne parlo con la squadra...sarebbe una grande esperienza.
Europei Master di Atletica edizione non stadia. In pratica ci sono i 10 k, i 21k e una staffetta cross. Iscrizioni già aperte. Fra qualche giorno ne parlo con la squadra...sarebbe una grande esperienza.
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Re: Spazio Master over 40 [2014]
auguri in ritardo a tutti i colleghi vecchierelli!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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fai correre anche tu il porcellino

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Re: Spazio Master over 40 [2014]
AAaaaaaaaarrrggghhhhh!!! Oggi prima gara da MM45
nonostante tutto col giusto allenamento si può ancora migliorare







per poter arrivare.....è necessario partire....
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Re: Spazio Master over 40 [2014]
@jean:
io son passato tra i MM50
i miglioramenti ci sono sempre, anche se, per me, impercettibili......



io son passato tra i MM50

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Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.