Andare a correre appena svegli 22

[Stef83]

Buongiorno! Stamattina 14k a buon ritmo (5'10), sto migliorando, gambe ancora un po' pesanti ma battiti e respiro quasi normali. Domani ho in programmi di tradirvi per una sgambata serale di pochi km per sciogliere le gambe, poi domenica allunghiamo a 32k, con qualche incognita sulla tenuta...

[Jorgelin]

Arrivo molto in ritardo oggi...
@r4f solito marziano!
ottima anche Fujiko che ormai sta prendendo il via.
Io uscito per 13,3km di corsa lenta. In realtà volevo fare delle ripetute, ma sentivo ancora le gambe stanche dalla doppietta del fine settimana, così ho modificato al volo l'allenamento.
Bene così, importante è sempre uscire.
Stamattina da me c'erano 4°, non male, anche se un po' ventilato, ma i 20° di ieri mi avevano illuso.

[fujiko]

Grazie ragazzi, è solo un fase positiva momentanea, tempo na settimana e torno running hippo non vi preoccupate

[oscar56]

Buongiorno Amici. Fuji sei in forma. Per me stamattina con 5° e indumenti quindi adeguati, 3km di wa+5k di fartlek 3' 3' devo dire soddisfacente.Un buon periodo anche per me pur con quasi due kg in più che cercherò di eliminare al più presto. Tiremm innanz e oggi Jambon spagnolo a gogo.

[robertovedovi67]

Ottimo @Oscar, dacci la dieta a base di jamon serrano !

- 2 al weekend che attendo sempre con ansia, per fortuna le temperature del mattino sono ancora sotto i 10°

[Petronio]

ciao a tutt@
@run4... ..sempre un treno.
@petronio...il lungo mare dove lo corri di preciso?
per me stamattina uscita di 16,9km in corsetta tranquilla ....

Corro a Marina di Massa, più o meno dal Frigido andando verso Carrara (e anche lì è la spiaggia). Raramente vado verso Cinquale e Forte dei Marmi, la strada è più isolata.

[Arla]

Hola!
Fuji e Run4, che allenamenti! Sciapò!!!
Io stamattina ho approfittato di questo clima alieno per un bellissimo giro panoramico del Giovedì Grasso su tre comuni, 13,5 km con 300 d+ abbondanti, partita alle 9.00 con zainetto d'ordinanza, arrivata a casa alle 11.15, tutto camminando a 6km all'ora di media, tra primule e violette, sudando parecchio nell'ultima mezz'ora...
Chiuso piacevolmente febbraio, vediamo se marzo ci riporta ad un meteo più normale, seppur primaverile...
Buona giornata a tutti!

[oscar56]

Roberto mi sa che andrò avanti parecchio perchè me ne hanno portato due pezzoni e in più il "lomo" che è un lonzino praticamente.
Complimenti a tutti per le uscite di oggi, per me un lungo aerobico(per voi corto) di 14Km domenica che mi accontenterei di fare sull'ora e 25.
Mi piacerebbe farlo in tapasciata ma devo sondare gli impegni.....

[Scut]

Ciao ragazzi, stamattina per me 30' e allunghi. Un po' di fastidio alla gamba destra, mi sa che le scarpe nuove non vanno

[run4fun]

Inizio marzo con un bel collinare + allunghi finali per un totale di 14k.
Temperatura scesa a 3°C, più fresco dei giorni scorsi.
Buon venerdì!