Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Il Manu]

Sentirti dire che riposi .... vado a montare subito le gomme invernali
Ottimo allenamento Erman

[waylander72]

riposare per me è correre meno ...

[denny92]

:@waylander72
in bocca al lupo per il recupero, anch io sto cercando di rientrarr qlk altro giorno e poi testo la situazione

[ste72]

Stamattina progressivo, in totale 13,3 km passo medio 4'40''
Primi 6 km di CL, poi 2 km di CM a 4'29'', poi 4 (anche se dovevano essere 3) a RME, 4'18'' + defaticamento.

Caldo e umidissimo, ho sudato copiosamente.
Buona giornata a tutti!

[Mezzosfondista]

Domani (forse) gara di 5 km su circuito cittadino.
E se piove...bello correre sul pavè bagnato, vero...?

[daniloge]

specie se usi le ghost.

[Gull82]

Sveglia alle ore 7:00, in strada alle 7:25 (a digiuno). 17°gradi circa, soleggiato.
10 km di corsa facile a 4'52" + 10' stretching leggero.

[Bark_Psychosis]

Gull non ricordo: hai la gara domenica?

[Gull82]

No questa domenica, il 19.

[Bark_Psychosis]

Ok sei comunque in una settimana non pienissima mi sembra