Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[MadSeason]

Terza uscita consecutiva e quinta della settimana che chiudo a 80km.

Guarda che Firenze era il 30/11/2014.
È già passata

[ilcaso]

appena ridimensionato la tabella a rialzo con parametri più alla mia portata.
vediamo se adesso riesco a finire qualche allenamento

[Il Manu]

@Marcos, cosa intendi per ritmo tranquillo?

[waylander72]

@ilcaso io neanche ci provo a fare il test dei tre km. e' molto difficile perche devi conoscere il risultato prima ... e se lo sbagli il test va male. io preferisco fare un 10 km tirato ma non alla morte e calcolare da li la mia vr togliendogli un 15 sec


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[Lord_Phil]

@il caso anche a me non piace quello dei 3km, preferisco 10km come way, mi sembra anche piu veritiero
@Claudio: ottima mezza, bravo!
@Manu e Marcos: ho sentito dire che vi date ai trail ora...? Mabbravi!

Oggi per me maratonina di Cittadella chiusa con PB 1h27', miniracconto qui

[ilcaso]

Ci ho provato ma non è che mi disperi [emoji4]
questa settimana provo a farla con ritmi più sereni e se vedo che me ne avanza molto a fine allenamento la prox settimana ritocco nuovamente.

[daniloge]

@ilcaso

Straquoto way.
Il test dei 3k oltre a non servire a nulla, viene bene se sei già sicuro del risultato finale.

Se poi ho visto bene il ritmo non penso tu abbia sbagliato.
Comunque non è la prima volta che te lo dico, sulle distanze più lunghe sono sicuro che ti trovi meglio.

[giokaos]

Oggi per me maratonina di Cittadella chiusa con PB 1h27', miniracconto qui

Complimenti Lord

[MadSeason]

Comunque non è la prima volta che te lo dico, sulle distanze più lunghe sono sicuro che ti trovi meglio.

Straquoto
Con i km che fa Ilcaso, ha ottenuto un risultato in maratona che io mi sogno.

[Il Manu]

@lord, grandissimo risultato!
Adesso faccio un po' di Trail come potenziamento. E comunque correre in mezzo ai sentieri mi gusta assai

@ilcaso, effettivamente hai un gran potenziale sulle distanze più lunghe