Piccola curiosità...ma voi in...10K ?

[Mad Shark]

@Mad: dai, non aggiornare la tabella domenica sera, lasciami nella pia illusione

Facciamo costi , la aggiorneró sabato sera o domenica solo se batto il tuo punteggio di 35 persone superate ...

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[loris.c]

Finalmente il 23-4 sono riuscito ad abbattere il muro dei 50'. Ora il mio PB é 47'49".


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[rogeraccio]

@Mad: dai, non aggiornare la tabella domenica sera, lasciami nella pia illusione

Facciamo costi , la aggiorneró sabato sera o domenica solo se batto il tuo punteggio di 35 persone superate ...

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Ok... (tanto so che ce la fai... )

[Marco87]

Finalmente il 23-4 sono riuscito ad abbattere il muro dei 50'. Ora il mio PB é 47'49".


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e l'hai abbattuto anche molto bene...

[MarcelloS.]

Facciamo costi , la aggiorneró sabato sera o domenica solo se batto il tuo punteggio di 35 persone superate ...

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Ok... (tanto so che ce la fai... )

Direi di sì perchè l'ordine del saggio coach è sotto i 46' assolutamente

[Beck]

Ciao di nuovo a tutti.
dopo 5 anni di sosta, 3 mesi di allenamento, a 42 anni suonati e soprattutto 99kg di peso , ieri sera i 10.000 corsi in 58'10'.....invece del cronometro potevo adoperare la meridiana della chiesa , comunque è un punto di partenza.....
Buone corse a tutti!!!

[MarcelloS.]

Limatina, decisamente più "ina" di quanto sperassi.

tempo	media	nick	età
32'29"	3'14"	gotti	*
33'41"	3'19"	Happyman	*
34'44"	3'28"	Tibet	30
35'07"	3'31"	Pito	*
35'30"	3'33"	LiberoStile	36
35'40"	3'34"	albertozan	*
35'50"	3'35"	Runn1ng	36
36'11"	3'37"	corsazen	*
36'24"	3'38"	lucac	41
36'30"	3'39"	runners2006	*
36'34"	3'39"	Cavo	22
36'40"	3'39"	dario88	22
36'41"	3'40"	Rampaz	36
36'43"	3'40"	maxcave	36
36'50"	3'41"	pablo	*
37'10"	3'43"	ronie	29
37'42"	3'46"	tspanev	24
37'47"	3'47"	madeinjapan	37
37'50"	3'47"	Running4Passion	*
37'52"	3'47"	Luigar	41
38'07"	3'48"	Grin	*
38'25"	3'50"	gianluca72	*
38'39"	3'52"	Piertutor	31
38'45"	3'53"	Jack2266	*
38'50"	3'53"	armandos	*
38'51"	3'53"	gio89	22
38'58"	3'53"	Vince720	38
39'01"	3'54"	Gabri31	39
39'06"	3'54"	Vado_a_Correre	*
39'14"	3'55"	mattia82	*
39'15"	3'55"	MarcelloS.	33
39'20"	3'56"	Ale	61 (24...)
39'21"	3'56"	Rocha	41
39'31"	3'57"	chebellocorrere	*
39'34"	3'57"	Franzo	40
39'36"	3'57"	pelle	43
39'44"	4'58"	DanieleCrestani	27
39'45"	3'59"	now&forever	*
39'50"	3'59"	Matpax	*
39'50"	3'59"	Leonechecorre	*
39'53"	3'59"	dicentraux	37
39'58"	3'59"	ritmosoglia	*
40'07"	4'01"	Krily	*
40'10"	4'01"	Joe Mestizia	42
40'15"	4'01"	sky79	31
40'18"	4'02"	adri82	*
40'36"	4'04"	Bruce11 ( Fabri)	45
40'38"	4'04"	Run_Franz_Run	40
40'38"	4'04"	moon182	29
40'46"	4'05"	maumau1	42
40'47"	4'05"	lelegary	30
41'00"	4'06"	dany79	*
41'00"	4'06"	rannerbuenu	*
41'14"	4'07"	Bombo81	29
41'18"	4'08"	Fabrizio15373	*
41'20"	4'08"	ZioBaga	*
41'26"	4'09"	Davide1977	34
41'26"	4'13"	Saverioba74	37
41'31"	4'09"	GabydiCorsa	*
41'33"	4'09"	dovedavide	40
41'35"	4'09"	Duende77	34
41'37"	4'10"	FILIPPIDE	*
41'40"	4'10"	Lorespo	*
41'41"	4'10"	uryens76	35
41'44"	4'10"	Run Lucky Run	41
41'47"	4'10"	giampifried	*
41'57"	4'10"	Jack87!	23
41'59"	4'12"	Sharky	38
42'00"	4'12"	fabrizius25	*
42'04"	4'12"	marcellide	*
42'07"	4'13"	Sandro74	36
42'13"	4'13"	Corio69	*
42'15"	4'13"	tkdani	*
42'20"	4'13"	biglux	39
42'25"	4'14"	Googleplex	28
42'34"	4'15"	Overmars	32
42'36"	4'15"	max333	52
42'48"	4'17"	Sarah13	27
42'50"	4'17"	ilbaio74	38
42'51"	4'17"	giampis	46
42'56"	4'18"	panormitanus	*
43'00"	4'18"	marcello	*
43'11"	4'19"	oscar78	*
43'14"	4'19"	castoro	38
43'16"	4'20"	cesarecolasanti	43
43'18"	4'20"	gio63	*
43'20"	4'20"	annarella	*
43'20"	4'20"	insane	31
43'39"	4'22"	Jakon	39
43'44"	4'22"	filidieci	*
43'49"	4'22"	Pablo74	37
44'10"	4'25"	Pwm	*
44'17"	4'26"	mizzium	43
44'20"	4'26"	juanni	46
44'25"	4'27"	gianlupappalardo	*
44'26"	4'27"	Ale57	51
44'30"	4'27"	robertoandlaura	40
44'35"	4'27"	Disti	26
44'37"	4'27"	gian™	*
44'39"	4'27"	Omar	*
44'55"	4'30"	nathan21	*
45'00"	4'30"	autoRUN	30
45'03"	4'30"	Bici-Scarpe	30
45'06"	4'31"	VincenzoC	*
45'07"	4'31"	pata	*
45'11"	4'31"	ilcampa	27
45'15"	4'31"	Merlino	*
45'16"	4'31"	Heidy	*
45'16"	4'31"	marek	*
45'25"	4'32"	Andr79	*
45'26"	4'32"	Lcmanto	39
45'35"	4'34"	Marcj335	*
45'35"	4'34"	ForrestG	*
45'37"	4'34"	teo68	*
45'47"	4'35"	Randagiochecorre	*
45'49"	4'35"	mimmo	*
45'51"	4'35"	grid	47
45'58"	4'35"	Andreatv	*
46'00"	4'36"	RiccardoS	34
46'05"	4'36"	Vale1969	42
46'07"	4'38"	Panico71	40
46'20"	4'38"	Eastwood	21
46'30"	4'39"	lukan	36
46'30"	4'39"	manfre69	42
46'40"	4'39"	pagno	*
46'43"	4'40"	pod4passion	*
46'44"	4'40"	arrotino72	38
46'47"	4'41"	marek	*
46'50"	4'41"	ginochecorre	47
46'51"	4'41"	inachis	*
46'57"	4'41"	teo68	*
47'00"	4'42"	imax	26
47'01"	4'42"	vale1969	41
47'10"	4'43"	zephirus67	44
47'19"	4'44"	Claudio	*
47'23"	4'44"	federica	*
47'34"	4'46"	sberla	*
47'36"	4'45"	igiul	43
47'40"	4'46"	mmichele	30
47'42"	4'46"	gvolta	*
47'45"	4'46"	-Francesco-	*
47'52"	4'47"	Foia	45
47'59"	4'48"	mazzi9	*
48'10"	4'49"	guru	29
48'25"	4'51"	Cooper	*
48'26"	4'51"	rogeraccio	35
48'30"	4'51"	Biccio72	*
48'30"	4'51"	geppo	*
48'34"	4'51"	deep66it	*
48'37"	4'49"	Gastonepap	28
48'39"	4'51"	Gepy	*
48'50"	4'53"	walter70	40
48'56"	4'54"	Rennino	37
49'00"	4'54"	maurizio	*
49'06"	4'54"	madshark	34
49'13"	4'55"	micinosoft	40
49'16"	4'55"	GIGANTE1976	35
49'16"	4'55"	genio10	29
49'18"	4'56"	Sandrun	41
49'20"	4'56"	rbljma	*
49'25"	4'57"	paolomax	*
49'30"	4'57"	Goz	32
49'32"	4'58"	carlonigri	*
49'32"	4'58"	lasetto	*
49'40"	4'58"	marcorun	53
49'51"	4'59"	Ricky	*
50'00"	5'00"	ingpeo	*
50'00"	5'00"	AlexB	*
50'00"	5'00"	lukan	*
50'18"	5'00"	stevec76	35
50'19"	5'01"	Vecchiofilli	38
50'20"	5'01"	Aleve	37
50'28"	5'02"	Manuela	35
50'40"	5'04"	filorun	41
50'51"	5'05"	Barbara	34
50'51"	5'05"	oigirg	36
51'00"	5'06"	berto	*
51'03"	5'07"	SilviaJ	*
51'30""	5'09"	Tolly	41
51'44"	5'10"	billkid12	33
51'46"	5'11"	Podistica San Damaso	*
52'00"	5'12"	Giuseppe	*
52'30"	5'15"	rbljma	46
52'30"	5'15"	spartan	30
52'42"	5'16"	ossigeno nero	36
52'43"	5'20"	nico83040	*
53'01"	5'18"	caipiro	31
53'01"	5'18"	franciswolves	21
53'08"	5'18"	Carola	52
53'12"	5'19"	Serpico	*
53'20"	5'20"	doc87	23
53'21"	5'20"	Andrunner	31
53'37"	5'21"	gemon	*
53'38"	5'22"	wally64	48
53'40"	5'21"	Pippo1978	32
54'00"	5'24"	FLYRunner	*
54'16"	5'26"	Pescedalenza	*
54'35"	5'27"	Alessandro S.	34
54'36"	5'27"	Alan	27
54'45"	5'29"	Gulla	*
55'00"	5'30"	dave	*
55'00"	5'30"	TUAREG	48
55'07"	5'32"	MassiMe	38
55'19"	5'32"	Sindaco80	*
56'02"	5'36"	MIRO	41
56'17"	5'38"	Enrico Pallazzo	*
57'00"	5'42"	bibo	*
57'30"	5'45"	Anthor	*
57'52"	5'47"	lilligas	*
58'00"	5'48"	leonardhomer	*
58'55"	5'54"	Mike_Husky	45
60'02"	6'00"	simpep	61
61'26"	6'08"	kikkofede	24
62'48"	6'16"	daniela.a	29
63'00"	6'18"	corsamatta	*
63'00"	6'18"	runningmamy	*
66'04"	6'36"	jesus_was_rasta	*
70'00"	7'00"	zarabeth	41
75'00"	7'30"	dreamer	*
78'00"	7'48"	marco'therunner'	*

[stefi.g]

allora mettete anche me: domenica alla Zeloforamagno 24x1 10 km in 58'05'' (da gps). Per me un record, visto che non ero mai stata sotto i 61'. Ho 39 anni.

[simpep]

tempo	media	nick	età
32'29"	3'14"	gotti	*
33'41"	3'19"	Happyman	*
34'44"	3'28"	Tibet	30
35'07"	3'31"	Pito	*
35'30"	3'33"	LiberoStile	36
35'40"	3'34"	albertozan	*
35'50"	3'35"	Runn1ng	36
36'11"	3'37"	corsazen	*
36'24"	3'38"	lucac	41
36'30"	3'39"	runners2006	*
36'34"	3'39"	Cavo	22
36'40"	3'39"	dario88	22
36'41"	3'40"	Rampaz	36
36'43"	3'40"	maxcave	36
36'50"	3'41"	pablo	*
37'10"	3'43"	ronie	29
37'42"	3'46"	tspanev	24
37'47"	3'47"	madeinjapan	37
37'50"	3'47"	Running4Passion	*
37'52"	3'47"	Luigar	41
38'07"	3'48"	Grin	*
38'25"	3'50"	gianluca72	*
38'39"	3'52"	Piertutor	31
38'45"	3'53"	Jack2266	*
38'50"	3'53"	armandos	*
38'51"	3'53"	gio89	22
38'58"	3'53"	Vince720	38
39'01"	3'54"	Gabri31	39
39'06"	3'54"	Vado_a_Correre	*
39'14"	3'55"	mattia82	*
39'15"	3'55"	MarcelloS.	33
39'20"	3'56"	Ale	61 (24...)
39'21"	3'56"	Rocha	41
39'31"	3'57"	chebellocorrere	*
39'34"	3'57"	Franzo	40
39'36"	3'57"	pelle	43
39'44"	4'58"	DanieleCrestani	27
39'45"	3'59"	now&forever	*
39'50"	3'59"	Matpax	*
39'50"	3'59"	Leonechecorre	*
39'53"	3'59"	dicentraux	37
39'58"	3'59"	ritmosoglia	*
40'07"	4'01"	Krily	*
40'10"	4'01"	Joe Mestizia	42
40'15"	4'01"	sky79	31
40'18"	4'02"	adri82	*
40'36"	4'04"	Bruce11 ( Fabri)	45
40'38"	4'04"	Run_Franz_Run	40
40'38"	4'04"	moon182	29
40'46"	4'05"	maumau1	42
40'47"	4'05"	lelegary	30
41'00"	4'06"	dany79	*
41'00"	4'06"	rannerbuenu	*
41'14"	4'07"	Bombo81	29
41'18"	4'08"	Fabrizio15373	*
41'20"	4'08"	ZioBaga	*
41'26"	4'09"	Davide1977	34
41'26"	4'13"	Saverioba74	37
41'31"	4'09"	GabydiCorsa	*
41'33"	4'09"	dovedavide	40
41'35"	4'09"	Duende77	34
41'37"	4'10"	FILIPPIDE	*
41'40"	4'10"	Lorespo	*
41'41"	4'10"	uryens76	35
41'44"	4'10"	Run Lucky Run	41
41'47"	4'10"	giampifried	*
41'57"	4'10"	Jack87!	23
41'59"	4'12"	Sharky	38
42'00"	4'12"	fabrizius25	*
42'04"	4'12"	marcellide	*
42'07"	4'13"	Sandro74	36
42'13"	4'13"	Corio69	*
42'15"	4'13"	tkdani	*
42'20"	4'13"	biglux	39
42'25"	4'14"	Googleplex	28
42'34"	4'15"	Overmars	32
42'36"	4'15"	max333	52
42'48"	4'17"	Sarah13	27
42'50"	4'17"	ilbaio74	38
42'51"	4'17"	giampis	46
42'56"	4'18"	panormitanus	*
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43'20"	4'20"	annarella	*
43'20"	4'20"	insane	31
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43'44"	4'22"	filidieci	*
43'49"	4'22"	Pablo74	37
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44'26"	4'27"	Ale57	51
44'30"	4'27"	robertoandlaura	40
44'35"	4'27"	Disti	26
44'37"	4'27"	gian™	*
44'39"	4'27"	Omar	*
44'55"	4'30"	nathan21	*
45'00"	4'30"	autoRUN	30
45'03"	4'30"	Bici-Scarpe	30
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45'15"	4'31"	Merlino	*
45'16"	4'31"	Heidy	*
45'16"	4'31"	marek	*
45'25"	4'32"	Andr79	*
45'26"	4'32"	Lcmanto	39
45'35"	4'34"	Marcj335	*
45'35"	4'34"	ForrestG	*
45'37"	4'34"	teo68	*
45'47"	4'35"	Randagiochecorre	*
45'49"	4'35"	mimmo	*
45'51"	4'35"	grid	47
45'58"	4'35"	Andreatv	*
46'00"	4'36"	RiccardoS	34
46'05"	4'36"	Vale1969	42
46'07"	4'38"	Panico71	40
46'20"	4'38"	Eastwood	21
46'30"	4'39"	lukan	36
46'30"	4'39"	manfre69	42
46'40"	4'39"	pagno	*
46'43"	4'40"	pod4passion	*
46'44"	4'40"	arrotino72	38
46'47"	4'41"	marek	*
46'50"	4'41"	ginochecorre	47
46'51"	4'41"	inachis	*
46'57"	4'41"	teo68	*
47'00"	4'42"	imax	26
47'01"	4'42"	vale1969	41
47'10"	4'43"	zephirus67	44
47'19"	4'44"	Claudio	*
47'23"	4'44"	federica	*
47'34"	4'46"	sberla	*
47'36"	4'45"	igiul	43
47'40"	4'46"	mmichele	30
47'42"	4'46"	gvolta	*
47'45"	4'46"	-Francesco-	*
47'52"	4'47"	Foia	45
47'59"	4'48"	mazzi9	*
48'10"	4'49"	guru	29
48'25"	4'51"	Cooper	*
48'26"	4'51"	rogeraccio	35
48'30"	4'51"	Biccio72	*
48'30"	4'51"	geppo	*
48'34"	4'51"	deep66it	*
48'37"	4'49"	Gastonepap	28
48'39"	4'51"	Gepy	*
48'50"	4'53"	walter70	40
48'56"	4'54"	Rennino	37
49'00"	4'54"	maurizio	*
49'06"	4'54"	madshark	34
49'13"	4'55"	micinosoft	40
49'16"	4'55"	GIGANTE1976	35
49'16"	4'55"	genio10	29
49'18"	4'56"	Sandrun	41
49'20"	4'56"	rbljma	*
49'25"	4'57"	paolomax	*
49'30"	4'57"	Goz	32
49'32"	4'58"	carlonigri	*
49'32"	4'58"	lasetto	*
49'40"	4'58"	marcorun	53
49'51"	4'59"	Ricky	*
50'00"	5'00"	ingpeo	*
50'00"	5'00"	AlexB	*
50'00"	5'00"	lukan	*
50'18"	5'00"	stevec76	35
50'19"	5'01"	Vecchiofilli	38
50'20"	5'01"	Aleve	37
50'28"	5'02"	Manuela	35
50'40"	5'04"	filorun	41
50'51"	5'05"	Barbara	34
50'51"	5'05"	oigirg	36
51'00"	5'06"	berto	*
51'03"	5'07"	SilviaJ	*
51'30""	5'09"	Tolly	41
51'44"	5'10"	billkid12	33
51'46"	5'11"	Podistica San Damaso	*
52'00"	5'12"	Giuseppe	*
52'30"	5'15"	rbljma	46
52'30"	5'15"	spartan	30
52'42"	5'16"	ossigeno nero	36
52'43"	5'20"	nico83040	*
53'01"	5'18"	caipiro	31
53'01"	5'18"	franciswolves	21
53'08"	5'18"	Carola	52
53'12"	5'19"	Serpico	*
53'20"	5'20"	doc87	23
53'21"	5'20"	Andrunner	31
53'37"	5'21"	gemon	*
53'38"	5'22"	wally64	48
53'40"	5'21"	Pippo1978	32
54'00"	5'24"	FLYRunner	*
54'16"	5'26"	Pescedalenza	*
54'35"	5'27"	Alessandro S.	34
54'36"	5'27"	Alan	27
54'45"	5'29"	Gulla	*
55'00"	5'30"	dave	*
55'00"	5'30"	TUAREG	48
55'07"	5'32"	MassiMe	38
55'19"	5'32"	Sindaco80	*
56'02"	5'36"	MIRO	41
56'17"	5'38"	Enrico Pallazzo	*
57'00"	5'42"	bibo	*
57'30"	5'45"	Anthor	*
57'52"	5'47"	lilligas	*
58'00"	5'48"	leonardhomer	*
58'05"	5'48"	stefi.g	39
58'55"	5'54"	Mike_Husky	45
60'02"	6'00"	simpep	61
61'26"	6'08"	kikkofede	24
62'48"	6'16"	daniela.a	29
63'00"	6'18"	corsamatta	*
63'00"	6'18"	runningmamy	*
66'04"	6'36"	jesus_was_rasta	*
70'00"	7'00"	zarabeth	41
75'00"	7'30"	dreamer	*
78'00"	7'48"	marco'therunner'	*

allora mettete anche me: domenica alla Zeloforamagno 24x1 10 km in 58'05'' (da gps). Per me un record, visto che non ero mai stata sotto i 61'. Ho 39 anni.

Fatto !

Mannaggia . . . ho un altro record da superare

[lele12987]

Eccomi ho visto ora il post...........in allenamento 53'26" passo medio 5.21 età 24