Quale gara oggi....??? [2013]

[mazzi]

.

[Gastonepap]

Ieri ultima gara del 2010: "Mezza maratona della grecia salentina", è una gara a cui ho già partecipato l'anno scorso, un percorso che mi piace anche se nella parte finale c'è qualche falsopiano di troppo !

Arriva l'sms di "in bocca al lupo" di marypersempre ..... GRANDE !

Si parte alle 9:30 circa, la temperatura è ideale per correre (circa 8 gradi) vento debole..... e meno male se si fosse corso con il vento di venerdì sarebbe stato davvero impossibile (per i tratti controvento almeno !).

Siamo circa 800, io sono in mezzo al gruppone ! il traffico iniziale rallenta un pò ma meno male che si parte in discesa, almeno l'andatura è un pò più veloce.

In mente ho un certo ritmo da mantenere, la condizione generale è buona, mi allineo con i tempi stabiliti fino al terzo km ma poi la media inizia ad aumentare.

Con me ci sono 5-6 atleti, mi trovo bene con il loro passo, arriviamo al 10° km e il nostro ritmo è sempre costante, anzi qualche km lo facciamo più velocemente. Si respira un bel clima nel gruppo, qualcuno dice che forse il ritmo è un pò troppo elevato e che alla fine lo pagheremo....

... Ma al 15° km siamo ancora tutti insieme ! Il ritmo è sempre notevole, ormai si contano i km che mancano, mi concentro sulla corsa, mi sto divertendo ! Verso il 19° km c'è una rampa, io allungo (credo di essere il più veloce in salita) per questo cerco di mantenere alto il ritmo.... in discesa i compagni mi ripassano e si ricompone il trenino ! Sorpassiamo diversi podisti un pò in crisi, quando mancano 1.500 m allungo mi metto in testa al gruppo, gli ultimi metri sono davvero duri, ho dato tutto e il percorso è in leggera salita. All'arrivo precedo d qualche secondo i compagni di corsa e ci scambiamo i complimenti.

Gara davvero bella, giornata di sport allo stato puro ! .... per tutto il resto della giornata sono stato felice come un angioletto !

La mezza di Corigliano è bellissima, una delle più belle che ho fatto, meglio della Roma Ostia. Si passano posti davvero incantevoli, si toccano 5 paesini accoglienti, dove la gente ti incita festosa. Il Salento è uno dei posti più belli del mondo ed abitandoci vicino non mi faccio mai mancare gare per tutto l'anno.

Quest'anno Corigliano non sono riuscito a farla perchè arrivavo dal riposo post-maratonadifirenze, quindi non me la sentivo di forzare. Però avrei voluto farla davvero.
L'ho fatta l'anno scorso e mi ha emozionato. Era la mia prima mezza maratona.

Immagino che per te sia stata una grande domenica di sport.
Complimenti!!

[claudio_c]

Eccomi con la prima gara di questo 2011....beh, siamo il 2, mi sembra giusto indossare già il pettorale
Gara a scopo benefico organizzata dal gruppo Alpini di Cividale del Friuli ( http://www.anacividale.it/it/un-ponte-p ... mento.html ) di 10km. Temperatura accettabile ma la giornata molto ventosa ha reso difficile la corsa. Percorso nervosetto con parecchi saliscendi, obiettivo personale risvegliare le gambe dal torpore invernale
Risultato: gambe risvegliate, chiuso i 9,93 km in 41'28", ben oltre ogni più rosea aspettativa, con un bel finale in progressione (sono onesto, ero a favore di vento ). Sono felicissimo anche perchè vengo da un periodo difficile e la corsa di oggi mi ha messo di buon umore

[grid]

Eccomi con la prima gara di questo 2011....beh, siamo il 2, mi sembra giusto indossare già il pettorale
Gara a scopo benefico organizzata dal gruppo Alpini di Cividale del Friuli ( http://www.anacividale.it/it/un-ponte-p ... mento.html ) di 10km. Temperatura accettabile ma la giornata molto ventosa ha reso difficile la corsa. Percorso nervosetto con parecchi saliscendi, obiettivo personale risvegliare le gambe dal torpore invernale
Risultato: gambe risvegliate, chiuso i 9,93 km in 41'28", ben oltre ogni più rosea aspettativa, con un bel finale in progressione (sono onesto, ero a favore di vento ). Sono felicissimo anche perchè vengo da un periodo difficile e la corsa di oggi mi ha messo di buon umore

E vorrei ben dire Claudio !!!
Cos'hai fatto dall'inizio dell'anno ad oggi ? Oziato ???

[Albertozan]

Eccomi con la prima gara di questo 2011....beh, siamo il 2, mi sembra giusto indossare già il pettorale
Gara a scopo benefico organizzata dal gruppo Alpini di Cividale del Friuli ( http://www.anacividale.it/it/un-ponte-p ... mento.html ) di 10km. Temperatura accettabile ma la giornata molto ventosa ha reso difficile la corsa. Percorso nervosetto con parecchi saliscendi, obiettivo personale risvegliare le gambe dal torpore invernale
Risultato: gambe risvegliate, chiuso i 9,93 km in 41'28", ben oltre ogni più rosea aspettativa, con un bel finale in progressione (sono onesto, ero a favore di vento ). Sono felicissimo anche perchè vengo da un periodo difficile e la corsa di oggi mi ha messo di buon umore

bene così Claudio

[claudio_c]

Cos'hai fatto dall'inizio dell'anno ad oggi ? Oziato ???

bene così Claudio

Grazie ragazzi

[claudio_c]

....continua da QUALE ALLENAMENTO OGGI.....

prima campestre CSI corsa con l'allenamento di 17,5 km finito poco più di mezz'ora prima del via ....quasi 5km su terreno ghiacciato dove ogni passo era un pericolo per le caviglie.....gambe piuttosto affaticate ma alla fine ho corso abbastanza in scioltezza e senza forzare più di tanto: chiuso i 4,96km in 21'03", non male per essere alla 2a settimana di corse dopo lo stop.
Totale della giornata 22,5km....ma ora sono veramente stanco

[andre1006]

Ieri Ho partecipato alla Maxent fun run 10 km competitiva e non su percorso perfettamente misurato dalla FIDAL.

Ero partito con l'intenzione di battere il mio PB sui 10 di 46' e c'e l'ho fatta,ho fermato il cronometro a 44'20",sono soddisfatto anche se dopo ieri penso di poter fare ancora meglio,primo perché il percorso aveva nella parte centrale continui saliscendi,e io che corro solo in piano in una di queste salite ho avvertito un male alle gambe per un intero km che tra l'altro è stato quello corso più lentamente a 4'45",e questo ha rallentato il mio ritmo che aparte quel km è stato sempre sotto i 4'30" con il km più veloce corso a 4'18".
Secondo ieri non mi sentivo benissimo a livello di stomaco,purtroppo è il mio tallone d'achille,quando corro alla mattina spesso durante la corsa mi viene male alla pancia e ieri dal 7 km all'arrivo avevo un dolore continuo alla pancia,gestibile per fortuna,ma se nn c'era era meglio.

Cmq mi ritengo molto soddisfatto e come pensavo era solo questione di allenamento.,,il 24 ottobre alla mia prima podistica avevo fatto 47'52" sui 10 e oggi a distanza di neanche 3 mesi ho migliorato di quasi 4 minuti.....

[Simone687]

Posto della gara di ieri. Cross corto 4km chiuso in 15'5''. Molto contento del crono.

[Simone687]

Oggi ho corso i campionati italiani di corsa campestre. Quasi ridicola la posizione, meno il crono 36' per 10km circa. Tra l'altro per un attimo ho illuso ragazza, amici e parenti a casa perchè mi hanno inquadrato mentre venivo doppiato e pensavano fossi 3°!!!!!