Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[sottobosco]

Bella sequenza mod.
La adeguo si miei ritmi e la provo nel week end

Attilio

[tanguero 70]

io ancora non riesco a capire come fate a gestire così bene distanze e andature,
ci vorrebbe un orologio gps che premetta di avvisare ogni 500,1000,2000 + recupero..
domani provo anche io..
e poi magari ci si vede a busto..

[Mod_71]

Mi corregga chi ne sa di più, ma con i garmin credo sia possibile generare l'allenamento su PC e poi trasferirlo sull'orologio, praticamente senza limiti sul numero di variazioni, intervalli, ecc.
Col mio scarsone invece è impossibile, ma impostando il lap ogni 500 metri stavolta sono riuscito, più o meno, a beccare il passo giusto e/o adeguarlo quando era un pò fuori.

[sottobosco]

Polar e garmin relativamente recenti permettono di creare fasi di allenamento

Attilio

[maarco72]

Polar e garmin relativamente recenti permettono di creare fasi di allenamento

Attilio

Anche il mitico garmin 205

[Cheetah]

Domani sera provo un 3x4000 con ritmi 4:50"- 4:45" - 4:40" e recupero a lento svelto di ritmo 5:10". Credo mi convenga correrlo in pista. Devo decidermi.

[maarco72]

Domani sera provo un 3x4000 con ritmi 4:50"- 4:45" - 4:40" e recupero a lento svelto di ritmo 5:10". Credo mi convenga correrlo in pista. Devo decidermi.

In strada....5'20''

[Cheetah]

Bene.

[tytanico]

Ieri per me 12x500 ritmi piuttosto sfidanti ma allenamento mediocre, recuperi sballati...non bene.
Ora attendiamo il prossimo lavoro, praticamente il più importante di tutta la preparazione per decidere rme con buona approssimazione, anche se visto i presupposti non so.

[tanguero 70]

INFATTI.. IL MIO TOM TOM NON LO FA.. PROVO CON I LAP..MANUALI..

MAGARI SONO SOLO IO CHE NON SONO CAPACE.. CHE SONO NA PIPPA..

PAUSAPRANZO ESCO A FARE UN PROGRESSIVO.. DA 10 K.. SONO ANCORA UN PO' STIRACCHIATO SEMPRE SUL DX.. MAH.. SPERIAMO BENE