Quale allenamento oggi? Giugno 2010

[Ventudux]

Ieri sera un'inaspettato collinare di ben 19K corsi come dio comanda grande serata e grande soddisfazione.

finalmente qualcun'altro che come me dà il meglio in serata io lunedì sera ne ho fatti 21 di km

[marcj 335]

Ieri sera un'inaspettato collinare di ben 19K corsi come dio comanda grande serata e grande soddisfazione.

A te il caldo non ti fa un baffo

Ivan mi AMMAZZA in maiuscolo ogni fontana è mia e guai se non ce ne fossero faccio il bagno in 5'.
Ecco il perchè di tanta sorpresa ieri sera.

[zarabeth]

Ieri giornata incredibilmente calda, alle 19,40 c'erano ancora 28° .

Così ho deciso di fare esclusivamente quello che il mio corpo mi suggeriva momento per momento:
ho corso per 4km, ma poi ho dovuto camminare per alcuni minuti perchè a guardarmi emanavo aria ad ondine tipo effetto miraggio dell'asfalto a ferragosto ;
poi ho ripreso e sono arrivata a 6 km;
altra camminata di 1 km e mezzo, però a quel punto l'aria finalmente rinfrescava e mi è venuta voglia di riprendere a correre.
ho concluso con 2km e mezzo di corsa con un po' di fatica ma anche un grande piacere.

Sono contenta di aver trovato il compromesso di non abbandonare dopo il primo recupero, e ed è stato bello ascoltarmi e riuscire ad assecondarmi momento per momento. Per me è la prima estate da runner, ed è sempre una scoperta nuova!

Totale tra corsa e camminata 10 km in 1h e 15'.

[max cave]

dopo i 50 km di domenica, ieri pomeriggio 24,040 km in 1:57'50" alla media di 4'54" al km.
Chiudo Giugno con 302,376 km in 14 sedute ( 21,598 km a seduta di media )

bravissimo Max com'è andata domenica ?

grazie! è andata bene, ho chiuso in 5:03'37" migliorandomi di 9'.
Ciao

[Runn1ng]

grazie! è andata bene, ho chiuso in 5:03'37" migliorandomi di 9'.
Ciao

[orzowei]

Ieri sera un'inaspettato collinare di ben 19K corsi come dio comanda grande serata e grande soddisfazione.

WOW Marcello ti sei rimesso alla grande !!
Quindi hai risolto con il ginocchio ??

[marcj 335]

Ieri sera un'inaspettato collinare di ben 19K corsi come dio comanda grande serata e grande soddisfazione.

WOW Marcello ti sei rimesso alla grande !!
Quindi hai risolto con il ginocchio ??

ciao orzowei diciamo che ci convivo, in fondo credo un po' tutti abbiamo qualche perchè il periodo ideale come forma per me SPERO torni a settembre per ora mi arrangio ieri setra sono arrivato COTTO ma stamattina fresco e mi sento benissimo.

[corsamatta]

Ieri giornata incredibilmente calda, alle 19,40 c'erano ancora 28° .

Così ho deciso di fare esclusivamente quello che il mio corpo mi suggeriva momento per momento:
ho corso per 4km, ma poi ho dovuto camminare per alcuni minuti perchè a guardarmi emanavo aria ad ondine tipo effetto miraggio dell'asfalto a ferragosto ;
poi ho ripreso e sono arrivata a 6 km;
altra camminata di 1 km e mezzo, però a quel punto l'aria finalmente rinfrescava e mi è venuta voglia di riprendere a correre.
ho concluso con 2km e mezzo di corsa con un po' di fatica ma anche un grande piacere.

Sono contenta di aver trovato il compromesso di non abbandonare dopo il primo recupero, e ed è stato bello ascoltarmi e riuscire ad assecondarmi momento per momento. Per me è la prima estate da runner, ed è sempre una scoperta nuova!

Totale tra corsa e camminata 10 km in 1h e 15'.

Capisco la sensazione .. bisogna correre solo alle 6 del mattino d'ora in poi ...il problema è alzarsi

[zarabeth]

Capisco la sensazione .. bisogna correre solo alle 6 del mattino d'ora in poi ...il problema è alzarsi

No, le 6 no!

[Eastwood]

Io ormai non riesco a correre ad un orario diverso dalle 6 del mattino (anche prima), piuttosto non vado... anche di sera fa troppo caldo, a meno che non si vada dopo le 10..
Piccoli sacrifici da runners!