Maratona delle Terre Verdiane e del Principe - 23/02/2014

[Frecciadelcarretto]

evvai rrroarrr stasera t'intabello...quanto devo mettere?
Enzo se alla quarta, e non alla settima , vorrai riposare, mi puoi sempre fare da pacer

[rrrooarrr]

iscritto pure a milano...

[enzomagno]

ragazzi correte troppe maratone ... siete dei pazzi

[rrrooarrr]

Io?....oggi non sei rinchiuso ? Slacciata la camicia di forza?

[neobepmat]

Domanda veloce veloce e facile facile per voi professionisti che girate su questo thread:
ho partecipato alla mezza delle Terre Verdiane (mia prima gara) seguendo una tabella di allenamento in 8 settimane.
Adesso vorrei fare altre mezze, tutte però inframezzate d 4 settimane l'una: iniziare una nuova tabella non mi pare il caso.
Voi come mi consigliereste di procedere con le uscite? Per esempio, vorrei fare la Stramilano il 26-3

[Doriano]

riposi questa settimana, rifai le ultime due della tabella e scarichi la settimana prima della nuova gara; o fai le ultime tre settimane della tabella se era previsto uno scarico.

ciao!

[aroldo74]

Ragazzi..... ma farvi qualche gara da 10km per spurgare gli iniettori?.... no eh....?

[Doriano]

Io il 9 a Brescia!

[aroldo74]

Bene doriano....
Ricordati che con 1'38'30" in mezza devi fare almeno 44' sui 10 Km.
Ma soprattutto in maratona devi stare sotto le 3'30"... :

[piccio]

miiiiiii Aroldo come diventa cattivo adesso!!!