Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Mezzosfondista]

...tranne l'ultima volta.....

[Gull82]

Ti rifarai la prossima volta

[Mezzosfondista]

speriamo....anche se in realtà, basta non avere troppe aspettative, come l'ultima volta, e andare solo a divertirsi..!

[Gull82]

speriamo....anche se in realtà, basta non avere troppe aspettative, come l'ultima volta, e andare solo a divertirsi..!

Il segreto è tutto li...

[orwell]

15 km al RG non è spremersi un po troppo x verificare se il rg è corretto?

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[Bark_Psychosis]

Sì sono d'accordo con orwell.. mi pare un allenamento esagerato soprattutto così a ridosso della gara. Boh.

[Gull82]

Fatto 10 giorni prima non credo; poi la settimana prima avevo corso una mezza a 4'11" e per 18 km avevo tenuto 4'05" poi sono scoppiato. I 15 km erano per 'ripassare' il ritmo...

[denny92]

sec me è esagerato e comunque in gara andrai sicuramente piu forte di qulel ritmo fatto in allenamento. Sec me nn ha troppo senso è una gara praticamente che fai in allenamento.

[Bark_Psychosis]

Beh penso che per atleti del vostro livello sia già una cosa più fattibile... io sinceramente avrei bisogno di diversi giorni per recuperare da 15km al mio RME. Il ritmo lo testo con allenamenti tipo quello che ho in tabella stasera (6 FL + 6 RME). Però sto pensando di provare a fare questo 15km RME tra cremona e busto...

[Gull82]

Non vi nascondo che dopo l'allenamento ho avuto le gambe a pezzi per l'intera giornata, poi ieri tutto ok ed ho anche riposato. Oggi 10 km facili e le gambe le sentivo pimpanti come non accadeva da tempo...il responso definitivo l'avrò domenica con il lungo da 22 km.
Comunque sono seguito da un allenatore FIDAL che sa il fatto suo.