Quale allenamento oggi? Giugno 2010

[lasetto]

Io ormai non riesco a correre ad un orario diverso dalle 6 del mattino (anche prima), piuttosto non vado... anche di sera fa troppo caldo, a meno che non si vada dopo le 10..
Piccoli sacrifici da runners!

Infatti oggi ho deciso di provare a vedere cosa si provava in forno a microonde e sono andato alle 10.30

32°.

Parto per fare 10k in andatura lenta.. (per me) tipo 5.15/5.20, e tengo botta per 6km.. poi m'è toccato camminare per un kilometro, poi altri tre di corsa..
Alla fine ne ho fatti 9, l'unica soddisfazione è che la media è stata costante, ma è stato parecchio faticoso.
Voglio provare anch'io ad andare alle 6..

[ivan63]

9 km con un caldo quasi assurdo ma belle sensazioni ritrovate dopo molto tempo . Era ora
Quando penso di gettare la spugna arrivano questi allenamenti inaspettati che mi ridanno fiducia e voglia di correre

[Ventudux]

io domani mattina vado a correre alle 6, massimo 6.30!! giuro!! sta volta ce la devo fare, non ho mai provato
monto la sveglia alle 5.30

[dario88]

per l'ultimo giorno di giugno ho confezionato delle splendide ripetute brevi!

2 km circa di riscaldamento
400 1.32
400 1.27
400 1.37
400 1.40
400 1.35
800 3.24
800 3.22
400 1.37
400 1.41
100 20 sec
100 20 sec
infine 2,3 km di defaticamento

[giampis]

Ciao a tutti... ultimo allenamento mese di giugno, 10km. tempo: 52:28 - media 5:14 dire molto ma molto bene rispetto a ieri sera, anzi...volevo fare un 3/4 km in più, ma alle 21:00 dovevo assolutamente rientrare a casa

[HappyMan]

eccomi a postare l'ultimo allenamento del mese
ieri ho fatto un giorno aggiuntivo di riposo
ho preferito dopo un lunga e dura giornata di lavoro accompagnare la mia pink a fare la spesa al supermercato
oggi dopo un estenuante giornata lavorativa e un pranzo a base di fegato alla veneziana mi sono regaato 11 km di smaltimento
nella sezione apposita farò il repport dei km mensili

[MarcelloS.]

4° allenamento stasera dopo la ripresa post broncopolmonite.
H.21, sereno, 25°, un giro del lago del Segrino (5km), 23'52'', discreto, ogni volta limo qualcosina. Spero a metà luglio di essere già sotto i 21' a giro... vi terrò informati

[MARCO 'The Runner']

4° allenamento stasera dopo la ripresa post broncopolmonite.
H.21, sereno, 25°, un giro del lago del Segrino (5km), 23'52'', discreto, ogni volta limo qualcosina. Spero a metà luglio di essere già sotto i 21' a giro... vi terrò informati

Mavvai !!!! Bel recupero !!! Marchetto.

[MarcelloS.]

4° allenamento stasera dopo la ripresa post broncopolmonite.
H.21, sereno, 25°, un giro del lago del Segrino (5km), 23'52'', discreto, ogni volta limo qualcosina. Spero a metà luglio di essere già sotto i 21' a giro... vi terrò informati

Mavvai !!!! Bel recupero !!! Marchetto.

Grazie!
Effettivamente ho perso ovviamente resistenza e brillantezza... ma non mi posso certo lamentare della ripresa positiva

[Eastwood]

io domani mattina vado a correre alle 6, massimo 6.30!! giuro!! sta volta ce la devo fare, non ho mai provato
monto la sveglia alle 5.30

Vai che ce la fai!! Tanto il sonno si recupera facile