Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[LALOZZO]

Servirebbe anche a me, ma in sto periodo proprio non ce ne sono. Mi sa che per il mio compleanno (14 Agosto) mi regalo un 10 k in solitaria fatto a manetta. Non ho idea di quale sia la mia VR!

[Il Manu]

@Burton, mi dispiace. Segui i consigli di Waylander e vedrai che passa in fretta.
@Waylander, grandissimo
@lallozzo, mi sembra veramente un buon allenamento
@Marcos, rifaccio i complimenti per le ripetute, veramente ottime

Per il resto, ho raccolto il guanto di sfida, anche se ho fatto ripetute più corte.
Pensavo di aver perso molta velocità, visto che le ultime ripetute le ho fatte un mese fa, invece ...

[Mezzosfondista]

Servirebbe anche a me, ma in sto periodo proprio non ce ne sono. Mi sa che per il mio compleanno (14 Agosto) mi regalo un 10 k in solitaria fatto a manetta. Non ho idea di quale sia la mia VR!

se senti qualcosa, scrivi, anche se io, per fare una gara piatta devo farmi almeno un centinaio di km in macchina........

[daniloge]

@waylander
Il livello del medio di oggi è sicuramente superiore alle ripetute brevi che hai fatto martedì.
Sono curioso di vedere più avanti altri allenamenti più specifici.

A proposito di 10km....Qualcuno sa se in agosto c'è qualche 10km piatta o quasi?

Perché esistono?
Ne conosco solo una, per il resto ne parlavamo con Tafaz e Espresso, sembra che chi organizza gare sia allergico.
Le fanno da 9.7, 10.2 collinari, con curve a gomito, completamente piatte ma con scale.....

@lalozzo
ma il 10 agosto sei ancora dalle tue parti?

Domani mattina medio di 12km...ecco, appunto...domani verso le 10 potete prendermi per il c**o!!!

Ma stai seguendo tabella di Massini?
Abbiamo gli stessi allenamenti da fare.
Purtroppo stanotte lavoro, prevedeo almeno fino alle 3, quindi domani mattina sarà impossibile fare il medio.
In realtà mi piacerebbe farli a RG (se solo sapessi quantificarlo).

[waylander72]

@daniloge son curioso anch'io ...

[Mezzosfondista]

A proposito di 10km....Qualcuno sa se in agosto c'è qualche 10km piatta o quasi?

Perché esistono?
Ne conosco solo una, per il resto ne parlavamo con Tafaz e Espresso, sembra che chi organizza gare sia allergico.
Le fanno da 9.7, 10.2 collinari, con curve a gomito, completamente piatte ma con scale.....

L'unica che ho trovato nel raggio di 150km è questa.

http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?pageType=1&id=6059

Un po' fuori mano anche per me, immagino per voi....forse l'unico a tiro è jorgelin..Jorgelin, ne sai qualcosa?

L'anno scorso mi ero iscritto perchè la sera stessa della gara dovevo essere dalle parti di Treviso, ed ero di strada. Ma rinunciai perchè ero troppo stanco.
Mi tenta parecchio l'idea di una 10k, sono sicuro che renderei molto di più rispetto ai recenti goffi tentativi sui 5000....

[ludovico_van]

pure lalozzo è cconvocato per l'allenamento collettivo del 10. Ci saranno tutti podisti seri. bisogna presentarsi col coltello tra i denti!

[daniloge]

pure lalozzo è cconvocato per l'allenamento collettivo del 10.
Ci saranno tutti podisti seri. bisogna presentarsi col coltello tra i denti!

Se il coltello serve per tagliare del cibo non ci sono problemi....

@Mezzosfondista
Ma una pista dalle tue parti non c'é??
Vuoi una gara per tirarla meglio?

[Mezzosfondista]

@daniloge son curioso anch'io ...

comunque un medio da 10k è già abbastanza specifico come allenamento.
Quantomeno è un buon indicatore dello stato di forma, e direi che in prospettiva hai di che sorridere....

[ludovico_van]

seeeeeeeeeeeeee come no...dicon sempre tutti così!