Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Unknown84]

Salve a tutti, ho una domanda: io faccio solitamente tre settimane di carico ed una di scarico, so che in prossimità di una gara si inseriscono generalmente allenamenti più leggeri proprio per arrivare un po' rigenerati, ma se la settimana pre-gara coincide con la seconda settimana di carico come ci si regola? Si fanno ugualmente uscite più blande oppure in virtù del fatto che si è fatto scarico solo da poco ci si allena regolarmente?

[simo_biker]

Ti rispondo più da sportivo in generale che da runner: dipende da quanto è importante la gara e da quanto sei affaticato nel medio-lungo periodo.
Potresti anche fare una settimana di scarico con però qualche richiamo in più di intensità.

[Unknown84]

In realtà sarebbe proprio la prima 10 km, il fatto è che non faccio un test sulla distanza da una vita e quindi non so come regolarmi in merito ad una eventuale stanchezza, che negli allenamenti però non c'è più di tanto...

[tonitre]

zazs:
ma le ripetute in salite cosa intendi (allunghi o vere ripetute? )

[giokaos]

Oggi 13 km CL, che poi il mio socio ha trasformato in un progressivo
Domani avrei in mente di fare ripetute sui 1000...
Domanda: per correre al "campaccio" dite che sarebbe opportuno munirsi di scarpe chiodate?

[Spuffy]

Se non vuoi scivolare ci vogliono le chiodate

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[giokaos]

Ok grazie!

[Lord_Phil]

@giokaos ci sarò anch'io al campaccio! E se riusciamo organizziamo di pranzare/cenare assieme con chi partecipa

[giokaos]

Ottimo! Mi farebbe molto piacere

[Spuffy]

Ti ripeto che noi assoluti corriamo tardi quindi solo cenare!

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