Andare a correre.... dopo lavoro 3

[HappyFra]

Ciao cari eeeeee: yeswekeeeeeend!!!
@Jena: bravissimo! Anche secondo me hai fatto un ottimo lavoro, se posso suggerirti, non forzare troppo e quando aumenti fallo poco per volta, più di tutto è la costanza che ripaga, vedrai
@mampr: e i complimenti - tanti - vanno anche a te, sì sì, caldo o no ti sciroppi ripetute come piovesse mi dispiace per il cambio/giorno dei tuoi allenamenti, per gli esercizi non riesci a farli in ciclabile? (se ne hai di vicine, chiaramente..)
@contaccio: beato te che hai assaporato un pochino di frescura, qui dovrebbe cambiare qualcosa dalla prossima settimana, sperem!
@stella: che meraviglia la tua gita! con tutte queste camminate e dislivello vedrai che correrai di nuovo fortissimo
@tony: ciao e bentornato mi era sfuggito il tuo post, soffriamo tutti questo caldo, vai tranquillo
Ieri sera sono uscita per un decino facile, passo da bradipo visti i 32 gradi ma almeno la ciclabile dal 3°km era in ombra, ho avuto un fastidioso dolore all' addome a destra , tipo quello che viene ai principianti, mi è venuto il dubbio che anziché migliorare sia in regressione comunque, ho rallentato e poi sono ripartita, boh!
@pink: ragazze come state?

[Jena]

Grazie Fra

[contaccio]

Buongiorno a tutti!! Ieri sera 25 si è lento e 25 di medio

[mampr]

Oggi per me test di Conconi il quale ha dichiarato che la mia SAN è migliorata di ben 2"/km.....ultimo fatto il 9 luglio.
Va beh direi che continuo così che già l'è dura......

[stella66]

Buongiorno a tutti!
Grande @mampr, ottimo lavoro
Ieri x me 11km sempre alla CdC, con il 9° km fatto con variazioni di ritmo giusto x ricordare alle gambe chi comanda
Domani mattina solita tapasciata in Brianza sperando in un percorso con meno D +
Buon sabato a tutti

[Jena]

Oggi pomeriggio, anziché domattina come suggito dal Garmin, mi son preso e son andato a farmi una nuova uscita.
Ne è venuta fuori una leggermente peggiore dell'altro giorno. A metà, le gambe son diventate pesanti ed anche il fiato latitava. Il caldo poi ha fatto il resto.

Il mio VO2Max continua a scendere e non so come fare per farlo risalire.


https://connect.garmin.com/modern/activity/4009699534

[AleRedCR]

Buongiorno,
trentello a segno in 2h24'. Speriamo sia veramente l'ultimo giorno di caldazza vergognosa, perchè si schiattava parecchio.
Buona domenica!

[VVale]

Ciao a tutti ragazzi, martedì scorso ho provato 9km molto lenti, ma dal 7 ho patito dolore al solito ginocchio.
Sono stata ferma poi tutta la settimana un po' depressa. Le scarpe che avevo avevano passato i 700km già da un po', così ieri ho approfittato della riapertura del mio secondo negozio preferito di scarpe.
Stamattina 5km un po' più brillanti (sè vabbè!) con le nuove Guide ISO 2. Diciamo che non ho avuto male ma un fisioterapista inizio a cercarlo anche a Milano, sperando nel miracolo che mi aveva fatto la Fisio torinese...

Invidio le vostre uscite più lunghe di 5km, ma va bene così...

[marpit]

Ciao a tutti!
Convinto che al mare ci fosse un pò più fresco, fatti 10 k ieri e 20 oggi, portati a casa con il Garmin che mi suggerisce 3 giorni di riposo per i battiti raggiunti , ho sudato come mai.

@mampr l'importante è migliorare io la SAN in maratona l'ho usata più per la FC e tenere a bada deriva e crampi
@vvale ultimamente anche il mio ginocchio si è tornato a lamentare, scarpe nuove, riduzione dei km (anche causa ferie) ed ora sono ok, spero possa essere lo stesso anche per te
@jena lascia passare il caldo e vedrai che anche il vo2max risale

Buona domenica a tutti

[percefal]

Buongiorno, oggi giretto turistico a Stoccarda.
Ad un certo punto, in Schloßplatz, trovo uno che suona il "Timbalom Cymbalom": https://youtu.be/-NDn3aNvNIA

Mi sento ancora a pezzi dopo l´allenamento di ieri mattina, credo che dopo cena usciro´ a fare ancora una passeggiata, anche se su RTL stasera trasmettono "The Circle" che vorrei vedere