Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[panatone.g]

Oggi camminata di 12 Km. Niente da fare, dolore ancora presente. Sconfortato.

Ma scusa, se ti sei fermato ai primi di marzo, non puoi anticipare il mese di stop dalla corsa che tutti consigliano e farti 12km camminando sperando di non provare nessun dolore

[barattolo76]

Non posso che condividere la tua franchezza. Il dolore ormai non c'è più, e cammino senza alcun problema, scale comprese. Ho effettivamente solo paura che si possa ripresentare domenica. Mi sembra di capire che tu rinunceresti alla gara al mio posto. Ma se invece provassi, per poi ritirarti non appena avverto i primi fastidi?

Se avrai il coraggio di fermarti in caso di dolore puoi provare ma senza eroismi mi raccomando

Allora, da dove cominciare? bhe, ho preso parte alla maratona di Roma con la convinzione che al minimo dolore mi sarei ritirato. Sin dall'inizio ho accorciato il passo e sono stato molto attento alle discese. Verso il 10° km è iniziato il fastidio, ma non dolore. Ho curato quindi sempre di più la falcata, evitando di piegare eccessivamente il ginocchio e quindi generare lo sfregamento. Il fastidio, miracolosamente, si attenua sempre di piu! supero i 21k e provo una leggera progressione che mi porta fino al 38k sempre e solo con il fastidio, ma mai fino al dolore. Gli ultimi 4k li ho corsi praticamente spinto dalla gente, non guardando piu l'orologio, ma stando solo attento al piegamento del ginocchio. Ultimi 200m e...crampi fortissimi a tutti e due i bicipidi femorali!!! me l'aspettavo, ho trattenuto per tutta la gara e alla fine si sono fatti sentire.
In sintesi, gara conclusa in 3h 52', la benderella mi ha lasciato in pace, così come ho fatto io con lei, ed ora inzia la pausa rigenerativa e di recupero dall'infortunio.
Grazie dei preziosi consigli!!!

[differentgear]

Oggi altri 5 ... pomeriggio e continuano esercizi!!!

[biglux]

Voce fuori dal coro: ringrazio la BIT, perchè mi ha fatto scoprire un altro bellissimo sport, lo scialpinismo, e mi ha fatto uscire dal "tunnel" dell'allenamento tutti i giorni, con qualunque meteo e a tutti i costi, guadagnandoci in serenità, equilibrio e...sensazione di essere riposato e non sempre cronicamente stanco ! Poi magari tra un mese ci ricasco...

[differentgear]

mi piacesse sciare ... io preferirei discesa ma al 18 marzo direi che la stagione è quasi finita ... il fondo manco se mi pagano ... vabbè mi massacrerò con la corsa

[biglux]

Lo sci da discesa e lo skialp sono due cose diverse: il secondo assomiglia di più alla corsa perché si fatica anche di brutto, ti permette di stare in luoghi incontaminati e spesso deserti e non devi fare la fila per la seggiovia! Per quanto riguarda la stagione puoi sciare tranquillamente fino a giugno (e oltre sui ghiacciai), certo che d'estate una bella skyrace...

[differentgear]

skialp è quello con le pelli di foca che ti "arrampichi" sulle montagne per poi scendere giusto? Dev'essere faticoso e molto bello ... ma preferisco l'adrenalina della discesa per quanto è vero che stare a fare file e a "spintonarsi" sulle piste non è il massimo ...

[passofelpato]

Allora, da dove cominciare? bhe, ho preso parte alla maratona di Roma con la convinzione che al minimo dolore mi sarei ritirato. Sin dall'inizio ho accorciato il passo e sono stato molto attento alle discese. Verso il 10° km è iniziato il fastidio, ma non dolore. Ho curato quindi sempre di più la falcata, evitando di piegare eccessivamente il ginocchio e quindi generare lo sfregamento. Il fastidio, miracolosamente, si attenua sempre di piu! supero i 21k e provo una leggera progressione che mi porta fino al 38k sempre e solo con il fastidio, ma mai fino al dolore. Gli ultimi 4k li ho corsi praticamente spinto dalla gente, non guardando piu l'orologio, ma stando solo attento al piegamento del ginocchio. Ultimi 200m e...crampi fortissimi a tutti e due i bicipidi femorali!!! me l'aspettavo, ho trattenuto per tutta la gara e alla fine si sono fatti sentire.
In sintesi, gara conclusa in 3h 52', la benderella mi ha lasciato in pace, così come ho fatto io con lei, ed ora inzia la pausa rigenerativa e di recupero dall'infortunio.
Grazie dei preziosi consigli!!!

Anche la mia bandelletta è rimasta latente, si vede che 'er colosseo' giova parecchio!!

[jegger]

Oggi 4 Km per vedere se era passata. Niente da fare, il fastidio si è ripresentato dopo poco, però preso dal nervosismo ci ho corso sopra lo stesso (fra l'altro di fiato mi pareva di essere più in forma del solito). Per fortuna post corsa non sento nulla, però quest'attesa è snervante.

[Slayet]

Qualcuno ha provato il taping? Si è trovato bene?