@Militare
il punto è un altro, il peso è relativo, le intermedie come sayonara e launch o altre simili sono scarpe adatte per lavori veloci e gare con medie molto più basse rispetto alle tue attuali. Considerando le tue caratteristiche, come scarpa tuttofare, vedrei molto meglio una vomero 10, molto protettiva ma al contempo molto reattiva (o una new balance 880 o una mizuno wave ultima 7... forse ci potrebbe stare anche una supernova glide 8 ). La wave rider 19 è una delle A3 più performanti in circolazione, per il tuo peso, con un passo sopra i 7 al km, potrebbe non avere sufficiente ammortizzazione.
Poi se ti serve una seconda scarpa da utilizzare solo per lavori molto brevi e tirati al limite, allora il discorso è differente.
Per la misura, vanno provate, di solito il margine consigliato è di un cm o poco più.
Per il discorso supporto antipronazione, per un neutro generalmente non è consigliabile, però la procedura da seguire, se non si è certi del tipo di appoggio, è quella di rivolgersi a un negozio specializzato, fare il test dinamico dell'appoggio e farsi consigliare di conseguenza dall'addetto/esperto che avrà fatto tutte le valutazioni del caso.
