klarence ha scritto:Il percorso, che più o meno conoscevo, mi è stato descritto sabato sera da Gravity (e per questo lo ringrazio)
Grande Marco, complimenti per il tuo splendido risultato sei predestinato a scendere a breve sotto 1.30 nella mezza...sei solo all'inizio, un po' di pazienza e di esperienza nel programmare bene le gare, parti un po' più lento ed arriva di progressione alla fine...vedrai sarà magari lo stesso tempo ma molto più gratificante
E' stato un piacere conoscere un altro atleta della mia amata terra...anche io sono pugliese di nascita anche se ho sempre abitato a Roma
5k Race for the cure 2012 18.49
10k Corriamo al Tiburtino 2012 38.45
15k Trofeo Lidense 2013 59.33
21k Pisa Half Marathon 2015 1.26.17
42k Maratona di Valencia 2015 3.11.32
Devo dire che è stata una gran bella gara, mamma mia quanta gente!! che splendore vedere così tanta gente che ha la tua stessa passione!! Ieri ho pure migliorato il mio tempo facendo un bel 1:34:40 direi più che soddisfacente
gravity ha scritto:parti un po' più lento ed arriva di progressione alla fine...vedrai sarà magari lo stesso tempo ma molto più gratificante
Si anche a me piace correre in progressione, ma questa volta volevo osare e vedere se riuscivo a stare sull'1h30' (infatti se vedi gli intertempi sui primi 5000 la media è stata di 4'14''/km) ... poi mi son reso conto che era meglio rallentare.
PB 5 km 19'31'' (passaggio gara 27/05/2012)
PB 10 km 39'18'' (passaggio 34° marcialonga di san Giuseppe, Putignano (BA) 24/03/2013)
PB 21,097 km 1h27'05'' (Roma, Roma Ostia 03/03/2013)
gravity ha scritto:parti un po' più lento ed arriva di progressione alla fine...vedrai sarà magari lo stesso tempo ma molto più gratificante
Si anche a me piace correre in progressione, ma questa volta volevo osare e vedere se riuscivo a stare sull'1h30' (infatti se vedi gli intertempi sui primi 5000 la media è stata di 4'14''/km) ... poi mi son reso conto che era meglio rallentare.
Ho letto che vuoi provare la mezza di Firenze, io il 25 marzo vado a fare la Stramilano se ci fai un pensierino fammi sapere anche perchè vorrei attaccare anche io il muro di 1.30.00 ed in due si riesce meglio
5k Race for the cure 2012 18.49
10k Corriamo al Tiburtino 2012 38.45
15k Trofeo Lidense 2013 59.33
21k Pisa Half Marathon 2015 1.26.17
42k Maratona di Valencia 2015 3.11.32
klarence ha scritto:Il percorso, che più o meno conoscevo, mi è stato descritto sabato sera da Gravity (e per questo lo ringrazio)
Grande Marco, complimenti per il tuo splendido risultato sei predestinato a scendere a breve sotto 1.30 nella mezza...sei solo all'inizio, un po' di pazienza e di esperienza nel programmare bene le gare, parti un po' più lento ed arriva di progressione alla fine...vedrai sarà magari lo stesso tempo ma molto più gratificante
E' stato un piacere conoscere un altro atleta della mia amata terra...anche io sono pugliese di nascita anche se ho sempre abitato a Roma
Cominciamo ad essere parecchi pugliesi!
In realtà io sono un nomade, sono nato ad Andria, cresciuto tra Marche e Toscana, ma da sempre innamorato perso della città eterna dove vivo da un anno e mezzo...
Un bravi a tutti a chi ha corso e chi ha organizzato
Prima qualcuno ha detto che gestire 13000 persone non e' facile, parole sante, sopratutto se di quelle 13mila ne trovi almeno 500 maleducate e incivili...quindi un bravo ulteriore a mau e a tutti quelli che hanno aiutato l'organizzazione
L'unica pecca allora rimangono quei 2000 pini vero Cla?
Podistica San Damaso ha scritto:Un bravi a tutti a chi ha corso e chi ha organizzato
Prima qualcuno ha detto che gestire 13000 persone non e' facile, parole sante, sopratutto se di quelle 13mila ne trovi almeno 500 maleducate e incivili...quindi un bravo ulteriore a mau e a tutti quelli che hanno aiutato l'organizzazione
L'unica pecca allora rimangono quei 2000 pini vero Cla?
...ti aspetto l'anno prossimo....facci un pensierino....
spartan ha scritto:Gravity quasi dimenticavo,come è stato l'esordio di tua cognata alla mezza ?
spartan ha scritto:Gravity quasi dimenticavo,come è stato l'esordio di tua cognata alla mezza ?
Mia moglie e mia sorella hanno fatto la 5k non competitiva...non hanno ancora i k nelle gambe...poi sono venute in auto all'arrivo...insomma hanno vissuto appieno la gara e sicuramente il prox anno saranno dei nostri alla partenza
5k Race for the cure 2012 18.49
10k Corriamo al Tiburtino 2012 38.45
15k Trofeo Lidense 2013 59.33
21k Pisa Half Marathon 2015 1.26.17
42k Maratona di Valencia 2015 3.11.32
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
