Andare a correre.... dopo lavoro 3

[Andybike]

Buongiorno e buona settimana.
La scorsa settimana ho iniziato a correre: 8 km circa a inizio settimana e 7,5 km in gara venerdì sera. Poi 13 km domenica mattina ante il chiarir dell'alba. Forse stasera ancora fuori, sotto i 10 km e così vorrei fare giovedì sera.
Domenica mattina mezza maratona, che ho intenzione di fare al piccolo trotto.
Il piede destro continua a dare qualche fastidio, probabilmente una tendinite, ma pare essere in regresso. Manca sempre il fiato, ma sarà il caso che faccia qualche verifica dato che va avanti così dall'influenza di inizio anno.
I battiti alti sono invece sicuramente frutto dello scarsissimo allenamento dell'ultimo mese.
Buone corse a tutti!

[marpit]

@andy in bocca al lupo

Dato che stasera sembrava essere un pò più fresco, ed effettivamente lo era, sono uscito per un progressivo da 12 km, le gambe sembrano riabituarsi a correre, o forse l'appuntamento con il fisio venerdì ha fatto si che si dessero una regolata Ora mi aspettano, solo, 2 ore di videoconferenza con l'America, dirò che la webcam è rotta e la faccio in braghette corte e sdraiato a letto

[percefal]

Saluti.
Stasera nel parco vicino casa mia mi sono imbattuto in uno scoiattolo. Qui e´ pieno, ma -ditemi pure che sono un bambinone - mi fa sempre effetto incontrarne uno

[Jena]

Stasera spero di riuscire a fare una sessione (se finisco ad un ora decente e riesco ad arrivare a casa in tempo)

Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Buongiorno cari,
ieri sera per me 10K piacevoli come non mi succedeva da tantissimo!!!
Grazie alle piogge, 26 gradi ma umidità bassissima, tutto un altro pianeta!
Bentornato @Andy, spero che i tuoi fastidi siano in via di risoluzione
@percefal: macché bambinone, io spero sempre di incontrarne qualcuno e mi emoziono ogni volta
@marpit is the new Tito Stagno

[Andybike]

Ieri sera altri 8 km in tasca. Un po' di DOMS e piede fastidioso ma si va...

[contaccio]

buongiorno, martedi ho fatto 30 minuti di corsa lenta e 30 di medio,stamane riscaldamento 10 minuti di medio poi un fartlek
@andy ottimo!!

[Jena]

Ieri sera.... saltato.
Ci riprovo ven

[HappyFra]

Buondì runners,
le temperature si stanno mantenendo molto piacevoli e umane, stasera spero di fare un altro buon allenamento,
la tabella prevedrebbe ripetute ma visto che ultimamente non ho brillato a prestazioni per via del caldone credo farò un bel medio ad un ritmo vicino a quello mara, è un allenamento che prevede comunque un buon impegno ma per me meno stressante dei continui cambi di ritmo delle ripetute
buona giornata a tutti

[stella66]

Buongiorno a tutti,
@andy bene dai !
@percefal se tu sei un bambinone allora lo sono anch'io, ogni volta che ne vedo uno per me è sempre una gioia e si che ne vedo tanti, pensa ier durante la corsa ne ho visti 11 di cui uno bello grosso e rosso , che aimè sono sempre più rari
@happy fra sempre ottimi allenamenti che mi danno spunti .
Ieri sono tornata a correre in pausa pranzo, fatti 12 km con un ritmo buono ma anche con un po' di fatica, potrei dire di aver fatto un medio con allunghi finali...anche se onestamente visto il mio andazzo direi che ho corso come al solito alla CdC . Dovrei inserire anch'io qualche lavoro di qualità , ma come detto dalla Fra venendo da un periodo un po' così preferisco correre x riprendere un po' di confidenza con tutto.
Vediamo domani come replicare e dove replicare visto che a parte che danno pioggia a go go ,io sono anche limitata x via del GP di Monza, c'è già un casino ! Al massimo faccio il criceto vicino a casa facendo deliziare (o piangere ) i soliti camionisti !
Buon pomeriggio a tutti