Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[il Carogna]

Ciao a tutti, da ieri avverto anche io un fastidio sulla parte superiore del ginocchio a fianco della rotula.

Ho pensato subito alla famigerata bandelletta, ma il dolore a me è localizzato sul lato interno, ovvero il lato della rotula che "guarda" verso l'altra gamba...

A quanto ho capito delle figure la bandelletta è invece sul lato "esterno" della gamba.

Dico bene?

[Lumachina86]

Esatto

[il Carogna]

Grazie mille Lumachina86, quindi devo aver infiammato qualcos'altro

[Lumachina86]

Temo proprio di sì

[Nico74]

L'ultimo accavallamento l'ha avuto ieri...

Io non sono un esperto, ma non ho mai sentito di ITB che sfociano nell'accavallamento dei legamenti. Credo che solo un (bravo) ortopedico potrà dare una diagnosi precisa.

[tspanev]

Ciao a tutti, da ieri avverto anche io un fastidio sulla parte superiore del ginocchio a fianco della rotula.


A quanto ho capito delle figure la bandelletta è invece sul lato "esterno" della gamba.

Dico bene?

Sì, lo scampare alla Stronza, sotto molti aspetti, potrebbe presentarsi come una notizia positiva.

[jegger]

Sembra che ne stia uscendo. Venerdì 11 Km senza sentire fastidi di sorta.

Oggi una fiasp di 20 Km con un po' di dislivello. Ho sentito un po' un fastidio in discesa, ma subito dopo la corsa non sentivo più nulla (cioè avevo male ovunque ma non lì ).

L'importante è non strafare perché la voglia è tanta ed è facile ricascarci. In bocca al lupo a tutti.

[passofelpato]

Corri col freno a mano tirato e non strafare, cerca la gradualità nel mettere su km e sopratutto lavora sul recupero.
Io limiterei al massimo i dislivelli.
In bocca al lupo

[Nico74]

Sembra che ne stia uscendo. ...

Cerca di evitare i percorsi in discesa e non correre piano. Corri in maniera sostenuta senza fare però falcate lunghe.

[jegger]

Grazie dei consigli. Lì metterò in pratica!