Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bully]

Beh Suso sarai punito degnamente :

Rientrato in Italia per qualche ora....

[dinodino83]

Ragazzi sono (di poco) sub100!! Domani racconto bene! Ora doccia e cassoeula!! [emoji39]


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[Johnny.29]

Wow complimenti!!

Inviato dal mio telefono a rotella

http://www.strava.com/clubs/237019

[sottobosco]

Bravo Dino! Quindi Lecco non ha portato male, alla fine.
Anche io sono andato sub 90, ma ho fatto solo 15km, e sempre come te ho fatto ristoro con polenta e cassoela!

Attilio

[susodueto]

Io 21 km di CL al Parco di Monza dove poi ho reintegrato a birra belga. I birranners sono pericolosi!

inviato da Xperia Z3 Compact

[sottobosco]

Per te che sei appena tornato da Amsterdam, i birranners dovrebbero far parte della settimana di scarico!

Attilio

[leolinux]

Complimenti @dinodino83

Per me oggi 2x5000@RME, dove ho testato i 4'50" in vista di Crema.
Nella prima non riuscivo a stare al passo voluto, le gambe volevano andare, ogni 500m guardavo il crono e dovevo rallentare; ho chiuso in 23'35" (4'43").
Nella seconda, complice la pioggia battente e la stanchezza della prima, sono stato più regolare, 23'50" (4'46").

Soddisfatto, direi che il ritmo è quello.

[tytanico]

Bravi tutti, io devo trovare la voglia di uscire per il 15lento. Un supplizio


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[Mod_71]

Grande Dino, complimenti!!
Bravi tutti e beati voi che potete correre. Per me stamattina 70 mestissime vasche in piscina...

[tytanico]

Alla fine ho vinto la pigrizia e sono uscito stasera per il 15 lento con progressione finale, uscito discretamente...spinto bene ed in relativa facilità alla fine.