[DISCUSSIONE UFFICIALE] Falcata o frequenza?

[Fabio Pollero]

mi trovi daccordo sulla plastica ...pero' io son fortunato abito a 20 minuti da finale e albenga
guardati questa serie di video..
http://www.tudou.com/programs/view/uTdmnd6Go3k/

toh, un rocciatore! siamo invasi qui a Cisano.....

[teomat]

Sarà vero?

http://www.youtube.com/watch?v=0hqspH_O ... r_embedded#!

[lele 71]

Sarà vero?

http://www.youtube.com/watch?v=0hqspH_O ... r_embedded#!

Al di la della maratona sotto le 2 ore, il video e' veramente interessante, la loro teoria sulla biomeccanica sembra coerente e la dimostrazione convincente.
Ho trovato molte similitudini col chi-running e profonde differenze col pose-running, scuole di pensiero che sembrano a loro modo altrettanto convincenti e ben dimostrate.

Ho trovato molto interessante il discorso relativo alla torsione delle spalle con conseguente tendenza ad "incrociare" le gambe durante la corsa, difetto nel quale mi sono riconosciuto.
L'angolo che determina invece la lunghezza della falcata credo sia una cosa sulla quale sia difficile lavorare e per molti sia proprio una questione genetica, si potrebbe ipotizzare un lavoro mirato all'aumento della cadenza per mantenere postura ed appoggi corretti a scapito di un maggior consumo aerobico come prevede il pose-method.

[massimorispetto]

Vorrei chiarire un aspetto importantissimo a noi runners... a mio parere la tecnica di corsa, o andature o preatletici, fanno almeno il 50% dell'atleta!
Che ne pensate?

http://www.youtube.com/watch?v=8btNmbwwe_Q

[crop74]

Io faccio di tanto in tanto sprint in salita, cercando di tenere ginocchia alte e falcata ampia e focalizzarmi sulla spinta dei piedi. Per il resto... ho sempre pensato che salti e balzi fossero piu' indicati per brevi distanze... sbaglio?

[ronie]

Secondo me sono molto importanti, migliorano la spinta e anche la reattività dei piedi, e anche la coordinazione (non vorrei dire una fesseria su ques'ultimo punto). Quando mi allenavo più seriamente, l'allenatore dedicava una seduta a settimana alle andature.
Nel mio allenamento di ieri, ne ho inseriti diversi tipi.

Ottimo video

[ronie]

Io faccio di tanto in tanto sprint in salita, cercando di tenere ginocchia alte e falcata ampia e focalizzarmi sulla spinta dei piedi. Per il resto... ho sempre pensato che salti e balzi fossero piu' indicati per brevi distanze... sbaglio?

Se siano indicati principalmente per le brevi distanze non lo so. Però ti dico che quando mi allenavo in passato facevo soprattutto gare di mezzofondo...

[massimorispetto]

Questi esercizi, non solo sono indicati per qualsiasi distanza nella corsa, ma anche in altri sport! Una volta a settimana li faccio anch'io e credo sia il minimo!

[ingpeo]

Mi riprometto sempre di iniziare a fare qualcosina, vediamo se quest'inverno mi decido ad infilare un minimo di tecnica oltre ai giretti dedicati al potenziamento.

[zampa]

Sono convinto che sono molto utili, ma purtroppo trovo sempre qualche scusa per non dedicargli troppo tempo