Piscina

[POD4PASSION]

Marcellide,non ti preoccupare della gente,tento non riesci a stare piu d 3 secondi

30 secondi! Adesso non esargeriamo!

Quando riuscirai a starci 30 secondi potrai sfidare tutti qui dentri,ti assicuro

[leonardhomer]

Ciao brutti e ciao bella'anna e bella mamy
Stè e Annuzza, dove in quale piscina andate???

Nelle prime due settimane di piscina ho fatto 6 allenamenti! E oggi son riuscito a fare finalmente 40 vasche (1km!) senza pause, in 30' spaccati, non so se è buono, ma so che in questo periodo riesco a nuotare di continuo più di quanto riesca a correre

Scorsi allenamenti con più pause, ho fatto max 55 vasche.

E il caso che allunghi la distanza e vada più piano??
soiltamente faccio vasche "miste": 6 stile, 6 rana, 6 dorso.

Maggiore fatica a stile, sarà per la respirazione? Cerco di respirare ogni 3 bracciate, una boccata a destra e una a sinistra.

Le prime impressioni sul nuoto: un po' più faticoso della corsa, ma non mi dà le stesse "soddisfazioni" del running

[POD4PASSION]

è il caso che ti concentri sullo stile da imparare e non sulla distanza da raggiungere,va bene nuotare in tutti gli stili,ma piu che la velocità devi curare la tecnica,prova intanto a diminuire le bracciate nello stessot empo che impieghi per eseguirla.

In pratica se per fare 25 mt impieghi 45 secondi con 13 braciate (26 singole) complete,cerca di impiegare 45 secondi ma con 8bracciate complete.

[leonardhomer]

è il caso che ti concentri sullo stile da imparare e non sulla distanza da raggiungere,va bene nuotare in tutti gli stili,ma piu che la velocità devi curare la tecnica,prova intanto a diminuire le bracciate nello stessot empo che impieghi per eseguirla.

In pratica se per fare 25 mt impieghi 45 secondi con 13 braciate (26 singole) complete,cerca di impiegare 45 secondi ma con 8bracciate complete.

Claro, ci provo

Ma ridurre il numero di bracciate, significa in automatico migliorare la tecnica?

[POD4PASSION]

Si esatto,ovviamente senza aumentare i tempi.

un altro esercizio che dovresti fare è quello di coordinazione bracciata gambe non dovresti mai accavallare le gambe e non dovresti mai viaggiare a S a mo di serpente.

[POD4PASSION]

Oggi:
90 minuti di bici lenti media 26km/h

a seguire

nuoto
300 sciolti
200 esercizi
4x50 sotto i 50 sec.
10x200 sotto i 3'45 ognuni
300 defaticamento

sto decisamente migliorando

[marcellide]

Stè e Annuzza, dove in quale piscina andate???

Ehilà redivivo Io vado alla Nocetta a Via Silvestri (tra il capolinea dell'8 e Bravetta)

[leonardhomer]

60 vasche e 48' stamane, comprese 2 pause dopo 20 e 40.

Stanco

[runningmamy]

Brrravissssimo!
Io riprendo la prossima settimana

[marcellide]

Oggi 40 vasche stile libero! Piano piano mi sto abituando e mi sento meno a disagio in acqua