Il mio ginocchio sinistro

[andreac76]

Trentesima uscita post infortunio...
Già da ieri avevo deciso cosa avrei fatto: 100 minuti di corsa lenta e tranquilla...
Ho corso per 100 minuti esatti coprendo 17.3 km alla media di 5.48
Sensazioni ottime, gambe che andavano da sole e respirazione mai accelerata...


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[vangogh]

Il tuo ginocchio sinistro ormai è in forma come il destro!
Buona Pasqua Andrea, a te e a tutta la famiglia, se non ci si scrive domani anticipo gli auguri a oggi.

[andreac76]

Tanti auguri anche a te e famiglia!


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[Fartleko]

Bel lungo.... Auguri anche da parte mia ad entrambi.

[andreac76]

Grazie Claude! Tanti auguri (doppi) anche a te e famiglia.


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[andreac76]

Ho dimenticato di aggiungere che nel mentre ho anche perso per strada altri 1.4 kg...


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[vangogh]

Auguri Claude.

Azz... Andrea... complimenti rinnovati allora!

[andreac76]

Grazie Claudio... Purtroppo prevedo di recuperarli tra domani e lunedì (;)) ma va bene così...


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[vangogh]

Ah Ah Ah.... è vero!!! Però quelli dei prossimi due giorni sono tutta salute... e carburante per le prossime uscite ... devi solo usarli appunto...... come carburante

[andreac76]

Trentunesima uscita post infortunio...
Oggi ho deciso di fare le prime ripetute da quando ho ripreso...
L'idea era di fare 10x400 ad una media di 4'10" (1'40" a ripetuta) con recupero di corsa leggera di 1'30"...
Le ho fatte così: 1'30", 1'34", 1'32", 1'32", 1'32", 1'36", 1'29", 1'34", 1'30" e 1'32"...
Sono davvero soddisfatto!
In tutto ho corso circa un'ora (ho fatto un bel riscaldamento e un bel defaticamento) percorrendo 12 km!


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