11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015

[kobe77]

alla 10k competitiva finora iscritti in 142, speravo molti di più

[yazalde]

speravo in un percorso molto più pianeggiante, anche perché le salite non dovrei nemmeno farle per un problema al ginocchio.
Adesso ho il dubbio se iscrivermi anche a Crema e provare a migliorare il mio tempo lì e fare la Alpin come allenamento......
Se riesco oggi a pranzo vado a provare la parte che non faccio mai in allenamento per capire com'è.

[sottobosco]

Oscar visto che sei di casa, ci descrivi anche il percorso della 10? Così, per capire in quale tratto potremmo incontrare difficoltà e quindi organizzare i ritmi folli a cui dovremo correre[emoji23]

[Doriano]

Oscar, come valuti il percorso della 10? mi sono iscritto per fare un volatone e secondo me ce la dovrei fare a tirare...diciamo che non mi sembra meno veloce del trofeo Sempione, dove ho fatto il mio attuale PB, anzi...
cosa ne pensi?

[oscar56]

Ciao Doriano, direi che il volatone lo puoi fare, c'è un po' di strada bianca e sterrato e il rettilineo che costeggia l'aereoporto si corre praticamente incolonnati, due salitine per via del ponte, direi comunque più veloce del circuito solito.

[titti74]

Concordo con Oscar, tra l'altro secondo me rispetto al Sempione rimane comunque più veloce...

[Doriano]

ottimo! grazie a entrambi! mi metto e 4.20 e .....vediamo quando scoppio!

[oscar56]

Azz mi darai quasi un 1' al km........

[Doriano]

spero che non ti vada come al trofeo Sempione, quando ti infortunasti...

[oscar56]

Spero di no, sui 5' il tda regge bene l'ho già testato, con le calze intere a compressione, noene, cavigliere e il passo corto portato a quasi 180/minuto di frequenza non si fa sentire per almeno 8/9k poi qualche cosa ma molto gestibile.