PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

[betana]

Ho appena scaricato il libro da amazon e ho il cartaceo ma mon trovo questa differenza. Che palle....


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[CorriBabboneCorri]

io avevo preparato la tabella usando un calcolatore trovato on-line che corrisponde al libro di qualche anno fa, confrontato col libro attuale (l'ho acquistato il 24 maggio) ci sono un paio di diffrenze quali ad esempio il LL glicidico e l'eliminazione di un FM in salita, per il resto è praticamente identico.

[betana]

Cosa mette al posto dell Fm in salita ? Se ti ricordi...


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[CorriBabboneCorri]

è proprio la settimana che ho appena concluso per cui mi ricordo bene, il FM resta da 10 km semplicemente non è in salita, e meno male dato che questa settimana ero al mare e non sapevo proprio dove cavolo trovarli 10 km in salita!

[betana]

Grazie, comunque io non li avrei fatti in salita perchè non sono abituato


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[mike runner]

il dubbio rimane, se è a +10 o +7

[CorriBabboneCorri]

secondo l'ultima versione +10"

Lunghissimo glicidico: 30 km a RG+10” + 2 km a RG-15”

[mattiatrotta]

Fallo a +8,5" e ti togli i problemi! eheheheheheheh

[cidue]

secondo l'ultima versione +10"

Lunghissimo glicidico: 30 km a RG+10” + 2 km a RG-20”

Sul suo sito riporta :
-30k a RG+10 + 2K a RG-20
Sembra che il "Prof" abbia optato verso un'interpretazione meno "fustigante" rispetto al passato, forse perché in troppi ... saltavano già al 30°.
Per me una settimana di stop per un piccolo intervento che mi costringerà a riposare per ben 7gg

[mike runner]

Ok, cercherò di non spremermi troppo e lo farò a +10, sperando poi che gli ultimi due riesca a farli veramente a -20.
@ci due Buona convalescenza.