34ma Firenze Half Marathon - 09/04/2017

[Pablo70]

......poi Kostia a me fa anche forza il mio fratellone Leox che e'un eccezione, che stando alle firme rende più' in mezza ed in maratona piuttosto che nei 10000 e nei 5000. Forse oggi valevo 41'50" ma alcuni attraversamenti ed una prima parte in leggera salita con vento contro potevano forse avere limitato la performance. Proverò' comunque il 90' poi scoppierò' a Pitti e Amen. Sarò' Franco, non mi interessa più' 1:31o 1:40, lotto per 1:30 e tutte le volte correrò per, poi ovvio che il Pb e'a 1:31:37 quindi tutto quello sotto Sara' festa. Pablo

[LittleJames88]

Quindi a grandi linee se fai 10km a 4'/km puoi farne 21 a 4'15"/km.
Secondo me come cosa ci può anche stare a patto che si sia allenati per la distanza più lunga.

Condivido il pensiero di Pablo, ormai fare 1h31 o 1h40 non fa differenza, o fai il colpo o niente, è quello che pensavo io quando qui o su strava,non ricordo, ho detto a Leo di puntare sulla tattica "ad minchiam".

[Pablo70]

Fra, se sei interessato alle chiamiamole regole guarda Riegel. Vedrai la correlazione fra 10000 e mezza, 4:06/10 nei 10000 sarebbero i 90' in mezza. Per quello che mi sono sbilanciato assieme a Marcello sulle tue potenzialità'. Ma di tutto questo sulla linea di partenza me ne dimentico!!!!!!!!!

[Cedricnick]

Io sono preoccupato per il ritiro pettorale domenica mattina!!!perché sabato non posso andare...e parto da Siena la domenica mattina presto!!!speriamo bene

[Leoxgiusti]

Per quanto vale, quando a dicembre ho fatto l'agognato sub90' (anche se di soli 4"), non credo valessi meno di 41'30" sui 10k. Poi vabbè, siamo tutto diversi e queste "regole" vanno prese con beneficio di inventario. Pablo ti auguro di riuscire nell'impresa, ma qualunque sia il tempo finale, niente può cambiare il fatto che tu sia un atleta straordinario, caparbio e generoso, che non si risparmia e ci prova sempre e comunque.
Non vedo l'ora di riabbracciarti [emoji481]
Per il momento, complimenti per i tempi fatti oggi

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[LittleJames88]

Stavo scrivendo il mio ennesimo pensiero su questa teoria di Rieger ma quando mi sono accorto che tanto per cambiare il mio discorso era troppo contorto ho eliminato tutto, rimanderei il discorso a sabato ma mi avete dato buca
Comunque il personale sulla mezza di Leo per me lascia il tempo che trova, va da sé che se avesse dovuto limitarsi alla mezza anziché proseguire per altrettanti kilometri avrebbe fatto un altro passo e avrebbe fatto poco più di 1h20'.

[MadSeason]

Senza dimenticare che
1 Leox è uno che rende più sulla resistenza che sulla velocità (opposto mio)
2 Non ha mai preparato una 10k (cioè, in realtà non ha mai preparato una gara )

[Pablo70]

Grazie Leox per gli attestati di stima che riporti sempre verso di me lo sai che la cosa è reciproca e grazie anche per i complimenti sul test.

Le verità sono, su queste teorie, assolutamente discutibili e per fortuna;
credo le si rendano realistiche gareggiando molto nel senso che se fra 10000 e mezze (escluderei le maratone) uno si spara due o tre gare al mese avrà un quadro molto più chiaro del proprio potenziale in ogni occasione, con l'abilità di trasformare una gara in un allenamento per un evento mirato se lo ritiene opportuno.
Io non sono capace, con max 5 gare l'anno (forse quest'anno arrivo a 6) a tutte mi presento con il coltello fra i denti e quindi tutti i parametri di riferimento saltano o si modificano in breve tempo.

Intanto non vedo l'ora di rivedervi e chiedo a Leo come sarà organizzato per Domenica visto che come pacer dovrà rimanere in zona organizzazione in Santa Croce giusto?
Pablo

[Leoxgiusti]

Comunque il personale sulla mezza di Leo per me lascia il tempo che trova, va da sé che se avesse dovuto limitarsi alla mezza anziché proseguire per altrettanti kilometri avrebbe fatto un altro passo e avrebbe fatto poco più di 1h20'.

Francesco, scusa ma non ho capito. Quando ho fatto il PB a Pisa, dopo il traguardo sono stato cinque minuti seduto coi paramedici che mi ronzavano attorno come avvoltoi, tanto ero stravolto. Mi sono fermato ai 21k, mica ho proseguito per la maratona

Senza dimenticare che
1 Leox è uno che rende più sulla resistenza che sulla velocità (opposto mio)
2 Non ha mai preparato una 10k (cioè, in realtà non ha mai preparato una gara )

Sul primo punto boh. In sono uno che rende poco e basta. Col tempo che ho in mezza, dovrei fare almeno 3:15 in maratona, e invece. Non che mi lamenti, eh, sia chiaro, ma è evidente che 35"/km di gap fra mezza e mara sono obbiettivamente troppi.
Sulle 10k invece hai ragione, non le preparo e comunque soffro moltissimo lei distanze brevi. Peccato.
Le altre gare però le preparo, magari non in modo strutturato come molti di voi, ma come volume e direi anche come qualità (pur se un po' ad minchiam) non sono distante da molti forumendoli

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[Davide1975]

manca poco...