lunastorta ha scritto:oggi giornata
a parte che il dolorino ai lombari si è esteso, il famoso fisio mi ha rilevato contratture dappertutto, per via della postura e degli strascichi alla visione dall'okkio che col tempo ho compensato appunto con contratture dal collo al sacro!!
mi ha detto di diminuire lo sforzo nelle mie gloriose camminate sostenute.
e di andare piu lenta.
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proprio adesso che volevo spingere......
il gloriorioso morale è decaduto parecchio....
si, si, ho già fatto parecchio, ma sti impicci sempre al varco mi innervosiscono.
mi piego, non mi spezzo, ma mi piego eccome.....,altro che lezioni di vita ......
Luna tesoro, stai serena! Il tuo fisioterapista ti raccomanda prudenza, ma niente di quello che ha detto è una controindicazione assoluta alla corsa.
Nel tuo caso devi considerare parte del training anche l'adattamento alla visione, che ha modificato la tua postura globale. Sicuramente l'idea di andare un po' più lenti è utile anche ad eliminare un po' dell'ansia da caduta che ti porta a stare contratta e a portare il peso indietro. Quando avrai preso più confidenza andare più veloce ti verrà istintivo (sono infatti sicura che già adesso, dopo tutti i progressi che hai fatto in allenamento nel camminare, nel quotidiano tu sia diventata più sicura senza nemmeno accorgertene!).
Adesso segui le indicazioni del fisioterapista e ricorda sempre che anche il recupero è parte dell'allenamento!
Non scoraggiarti, non perdere di vista i tuoi obiettivi e desideri. Nè da dove sei partita e i progressi fatti.
(E mi chiedevo se magari il fisio potrebbe essere d'accordo con l'idea di abolire qualche lunga camminata e sostituirla con qualche serie di corse in più (sul posto e non), che sono lente e corte, e quindi coinvolgono la postura per meno tempo. Con progressi di adattamento più graduali ma più stabili, e più vicini al tuo obiettivo.)
Concediti un po' di malumore (e magari usalo come pretesto per coccolarti, io per esempio mi comprerei un bel barattolo di gelato del gusto che preferisci!
) ma solo un po', che abbiamo bisogno della tua allegria!
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
!!!!!!
! Vieni nel topic delle pink ....ti dobbiamo censire 
), ma essere costretti allo stop per una caviglia sx (il riferimento NON è puramente casuale) che fa le bizze o un muscoletto da qualche parte, che fino a prima non sapevamo neanche di avere....
