7^ Lago Maggiore Marathon - Verbania Pallanza (VB) - 05/11/2017

[Marcos]

https://www.endu.net/results

[crop74]

in modalita' lungo alla CBC 6+36 porto a casa un 3h00'03" che direi fa ben sperare per il Firenze

sul sito risulterebbe un 2.59.40

[VonKappel]

E' stata dura; anzi, durissima, ma sono contentissimo per tanti aspetti. In primo perché l'ho portata a casa, e credetemi che non era affatto semplice, oggi, e chi l'ha fatta lo sa, e poi perché c'è un certo fascino, per un novellino di maratone quale il sottoscritto, di correrne una con condizioni meteo veramente difficili unite ad un percorso muscolare.
Il peggio è stato dal km 24 ripassando per il centro di Stresa dove acqua e vento forte contrario hanno cambiato di netto la media fin lì tenuta bene, e questo ha fatto da preludio agli ultimi 8km, dove non sentivo più le gambe (sul serio) avevo le mani ed avambracci congelati e non riuscivo ad aprire il l'Enervitene cheerpack, le scarpe inzuppate con il calzino che era scivolato formando uno spessore fastidiosissimo.
Ma, soprattutto, ho azzeccato la scelta di chiedere un sacco della spazzatura in albergo, e quel sacco "mi ha salvato il culo" perchè l'ho indossato fino a 500 metri dall'arrivo. Mai scelta fu più saggia.
Tempo finale 3h24' e rotti.
Piccola nota stonatissima: 1 minuto dopo l'arrivo, dico 1 minuto 1, ho iniziato a tremare dal freddo, e non riuscivo più a coordinare i movimenti del corpo, soprattutto il collo; tremavo come una foglia (e non ero il solo) ma la seconda fortuna odierna è stato avere l'albergo a 100 metri dall'arrivo (e 100 o poco più dalla partenza) dove ho fatto una doccia bollente per 20 minuti
Ecco, sarebbe bastato che l'organizzazione, data la giornata "annunciata" ci avesse fornito un telo termico all'arrivo così come avevano dato a Pisa l'anno scorso. Per il resto, a parte la solita e sola bottiglietta d'acqua nel ristoro finale, è stata ben organizzata (a parte il chilometraggio dei ristori).

[lucaibe74]

@cbc lungo o non lungo sei gia’ sub3h...2h59’40” alla grande e benvenuto nel tanto ambito club

[franchino]

Poi recupero la sacca e vado negli spogliatoi dove inizio a tremare, molto per almeno mezz'ora. E' la seconda volta che succede dopo un lungo > 32km.
Mi dicono che dipenda dal fatto che, anche questa volta, non ho assunto sali ma solo acqua.
I sali mi danno sempre sensazione di non digerirli e con la giornata gelida volevo evitare altre complicazioni. In Maratona vedrò di cambiare strategia, voglio evitare che la mia famiglia mi veda in questo modo.

secondo me i sali c'entrano ben poco. Tremavi perchè hai/avete bruciato più glucidi del solito per il freddo patito, eri vuoto. Appena arrivato il tuo organismo non aveva più nulla da bruciare per tenersi in temperatura. Prova a tenerti nella sacca all'arrivo o anche nel pantaloncino un gel a rapida assimilazione da assumere dopo aver tagliato il traguardo.

[CorriBabboneCorri]

arrivato a casa finalmente... mamma mia che sfacchinata
domani con calma un paio di impressioni, nel frattempo posso tranquillizzare tutti su tremori vari, nello spogliatoio tremavano praticamente tutti, abbiamo preso acqua dal primo all'ultimo metro e il vento non si e' fermato un minuto, io non tremavo ma ho dovuto chiedere a un signore di aprirmi la sacca perche' non avevo prensilita'!
so che il real time e' sub3h, ma mi piace ci siano quei 3 secondi, a Firenze sara' piu' bello!

grazie a tutti per i complimenti!

[elisa udine]

Complimenti a tutti!

[lord_brett_sinclair]

Beh ragazzi oggi condizioni al limite, a tratti anche oltre.
Nella mia testa avrei dovuto fare qualche km a 4'25 e vedere come andava.....ma ho visto che il dispendio di energie era molto elevato, ho dovuto assestarmi su ritmi confort per arrivare al traguardo . Alla fine ho chiuso la mezza in 1h38, ma francamente oggi il crono l'ho considerato poco....è stata più una prova di tenacia che altro

[susodueto]

@franchino, cosa intendi per un gel a rapida assimilazione ?
Per 33 km mi sono mangiato due pastiglie di Enervit GT Sport, un Enervitene da 25 ml, uno di quelli pieghevoli da 12,5. Pensavo bastassero.
Poi la questione del tremolio si è presentata anche il 1 Ottobre quando feci 36 km. Sempre con un passo simile ad oggi.

[franchino]

i gel quelli che si prendono in gara