IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[SimoneMonty]

Quale state seguento di Pizzolato? categoria 6/7/8 (5 allenamenti) o 9/10 (4 allenamenti)?

[ElTanque82]

@simonemonty
Io seguo quella pubblicata sul suo opuscolo
http://www.terramia.com/manualemaratona ... rlando.pdf

[ElTanque82]

Io per la mia maratona che è anche la prima (Firenze) farò riferimento alla tabella di Pizzolato per principianti! Il mio obiettivo è quella di terminarla senza obiettivi di tempo! Non sono ancora pronto per quella di Massini! [emoji1320][emoji1322]

Anch'io seguo la tabella di pizzolato e per adesso mi sto trovando molto bene...

E tu Ricky quale segui?

[SimoneMonty]

Si, quel opuscolo credo sia un estratto del suo manuale.

In realtà, sul manuale, ce ne sono diverse di tabelle e chiedevo poichè, da uno sguardo veloce, ho visto che vengono suddivise per gg di allenamento a settimana e soprattutto per livello di forma fisica. Ecco perchè chiedevo ...

[ElTanque82]

@simonemonty
Sull'opuscolo che ho postato io sono suddivisi solo per principiante medio e avanzato! Tutte e tre con 4 allenamenti settimanali!

[grantuking]

E niente. Ieri giretto in montagna, 26 km e 2300D+. Avrei voluto fare un lunghetto domenica, ma i miei polpacci non sono molto d'accordo...

[ricky3]

Anch'io seguo la tabella di pizzolato e per adesso mi sto trovando molto bene...

E tu Ricky quale segui?

Io seguo l'avanzata sulle 34 settimane...che differenzia dalla 12 settimane solo per i lunghi.non riesco a fare
4 allenamenti quindi cerco di integrare con i lunghi lunghi

[poco82]

Stasera gara di 10k, così per tentare la fortuna di un buon tempo, per dare un po' di velocità e per riprovare dopo un po' di tempo l'ebbrezza della gara.
Gran caldo, buona partenza e nonostante gli svarioni del gps mi sembra di avere un ritmo costante, chiudo con un 41'45" che mi soddisfa, visto che sto preparando una maratona. Domani trekking in montagna per "defaticare"

[ElTanque82]

Oggi 1h di Corsa Lenta, doveva essere 5'25/5'30 invece è venuta leggermente più veloce a 5'21! Concludo con 5 Allunghi finali!

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/1938953284

[Bruce77]

buongiorno maratoneti, vi vedo belli attivi anche con il cross training!
io stamattina ho approfittato dell'ultimo week-end di ferie al mare per fare il 2' lungo da 27km. fatti in poco meno di 2h con @4.25: come scorsa settimana con con FC molto più bassa.... 151 rispetto a 164. forse è dovuto alle fermate alle fontane per bere visto che settimana scorsa ho fatto no stop con zaino o forse sto migliorando... vedremo.

ho il nuovo GPS che non si collega più con Bluetooth ma solo con il pc e cavo USB... dunque le tracce le carico domani su strava