Andare a correre appena svegli 19

[aiace.ct]

Richiamato a lavoro....oggi ero libero....ero...per tirarmi su mi son portato le nb 1400 v5 nuove...leggerissime...credo troppo x la mia corporatura...vedremo.
SV non di Savona ti auguro un iperveloce recupero.

A tutti una buonagiornata.ho adocchiato una non comp. vicino casa x domenica....vedremo...

Giornata lunga e pesante....sogno Stromboli x 3gg. con consorte...infradito e ricci col limone....

Purple Arla!!!

[leodes80]

Buongiorno
Rientrato alle 6.45 da 6,5 km tranquilli.

Buon venerdì a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane per me 15K e rotti @5'55 di media con allunghi finali. Dovevo fare un lento sopra i 6' ma le gambe hanno cominciato ad andare da sole quindi le ho assecondate. Tutto ciò nonostante il caldo che ho sentito causa umidità e vestiario cannato.

Ora vado a immergermi nella scrittura illegale.

Buona giornata a tutti

[peters1]

Buongiorno a tutti,

mattinata fresca, prima uscita con manica lunga e cuffia. Direi bene portati a casa 7.5 km intorno ai 6 ma senza fatica, solito percorso mosso. Le gambe hanno risposto bene anche al post piscina di ieri.

@Sv: daje di smartphone

@fuji: #seipronta

@tutti, buona giornata e buone corse.

P

[oscar56]

Buongiorno Amici e soprattutto in bocca allupo a SV per una pronta ripresa ed anche a chi ha qualche acciacco di troppo.
Per me stamattina dalle 7,30 gran bell'allenamento tecnico, considerando la mia età ed i miei limiti. 8K tutti di seguito di cui 3km di warmup (sempre e con qualche alunghetto nell'ultimo per preparare il ritmo superiore)poi un 1000 in 5'24, 500mt di fl, altro 1000 in 5'22, 500mt fl, un 2000 a 5'20 con le due frazioni 5'21 e 5'19. Temperatura 11,1°molto alta per il periodo, ai morti quando ero piccolo cappottone, guanti, e berretto più nebbia invece oggi pure le rose fioriscono e le piante del parco nord sono ancora mezze verdi.......Tiremm innanz e oggi frittatona.

[Scut]

Ciao ragazzi, io oggi al lavoro presto, stanotte poco sonno... se sopravvivo corro nel pomeriggio!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[hawker]

buondi,

per me periodo in calo, non riesco a correre sia per l'influenza che mi sto trascinando sia perchè non ho testa...

e tra poco si attacca con la tabella per brescia...

spero domenica di andare al parco nord alla corsa con birra...

buona giornata a tutti

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Grazie degli incoraggiamenti e dei consigli! Concordo sul fatto che la maratona sia da “rispettare” e infatti non vorrei improvvisare troppo...
@fuji infatti vorrei riuscire ad incastrarci almeno un 30 ma vorrei trovare qualcuno perché da sola mi sembra interminabile![emoji28]
@ale bevo tantissimo (sudo in modo vergognoso) e infatti mi devo fermare spesso per bere (e rifiatare!)... ho provato qualche gel ma niente che mi abbia entusiasmato...consigli? Leggo della tua grande ripresa![emoji322][emoji322] (non commento sul riscaldamento visto che lo salto pari pari![emoji23])
@arla benissimo per la caviglia! Una caduta solo fashion!
@sv che otite tosta!
@lilla il ginocchio come va? Sei andata a farti vedere?

Per me stamattina 14km... sentivo nelle gambe ancora la strada di ieri però![emoji28]

[LELLO72]

buona giornata a tutti , fase di scarico ..stamattina 12 km tranquilli

[mb70]

Tornato anche io da un uscita di transizione. 3.5 di warmup poi un 3k a 5'36"e poi un 2k a 5'20" ma correndo più veloci i primi 500 mt. Infine 2 km di defaticante.
@Oscar bell'allenamento!!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk