Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

[aroldo74]

@aroldo grandissimo! però simpatico anche il "fattone" (così li chiama mio figlio), in fondo, no?

Si, Molto simpatico. Si è messo in gioco. Anche se sicuramente dopato.

[pippotek]

Oggi per me 20km RMA, 4'40", sarebbero dovuti essere 21 ma verso il 19° ho sentito crescere un fastidio zona polpaccio e al km successivo ho chiuso. Buona domenica a tutti!

[aroldo74]

Arieccomi.
Stamattina altri 11 km in saccoccia cercando di velocizzare la seconda parte. A ritmi più sostenuti mi pare ci sia da lavorare ancora sul fiato. Le gambe invece mi paiono ok.

Buona domenica a tutti.

[fujiko]

Stamane XX Corriamo al Tiburtino, garetta 10K ondulata (cioè con qualche salitella e discesella, niente collinare, sennò qualcuno contesta ).

Chiusa in 52'21, decente post-mezza, buona gestione ma niente di che.

Con risc oggi 13K.

[pippotek]

Brava Fuji

[fujiko]

Grazie Pippo, veramente nulla di che, grazie comunque

[Hat]

@Fuji complimenti! Correre veloce a novembre secondo me non è mai facile, il clima non aiuta e nelle gambe c'è tutta la stagione....!

@Pippo ma gareggi a Torino domenica prossima?
Io sono un canottaro convinto, mai gareggiato con qualcosa più della canotta addosso ma....domenica se è un tempo così posso ipotizzare di mettermi una maglietta a manica lunga sopra agli svolazzini, c'è un umidità impressionante. Guardiamo come va questa settimana.
Intanto stamani 11.5km modalità turistica con il pubblico delle grandi occasioni: tutti gli 80enni di Firenze a fissare l'Arno dopo le piogge e a fare scommesse sulla situazione

[Scut]

Oggi riscaldamento + 8 km di medio a 5’10 più un km di defaticamento per tornare a casa

[fujiko]

@hat grazie anche a te, ma io a prescindere la stagione c'ho da ritrovare brillantezza, ci stiamo lavorando, ma i tempi sui 10K e mezza dell'anno scorso sono al momento lontani.

[pippotek]

se il percorso è ondulato non si può fare il tempo, "la discesa restituisce metà della salita" (non dico chi la detto sennò qualcuno contesta )
brava anche scut con il suo medio!
@Hat, sì gareggio anch'io domenica, siamo gemellati non dalla gara ma dalla data. Partire troppo coperto è veramente un errore da pollo, solo che in questi giorni in termica a manica lunga stavo giusto bene, boh, forse andrò con maglietta leggera manica corta, manicotti alla kipchoge e guanti, a me si ghiacciano le mani