Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

[grantuking]

Questa mattina avevo in programma di andare al Colle Cunetta (Piedicavallo). Da dove ho provato a salire non ci passa mai nessuno e il sentiero è segnato malissimo, erba alta e segni invisibili. Quando sono entrato nel bosco ho preferito tornare indietro, è un attimo perdersi. Tornerò con il mio socio. Ho fatto 5km e 350D+. Oggi doppietta, perché questa notte porto un mio amico a fare un giretto notturno. Sarà la prima volta per lui.

[MarcelloS.]

Forse è arrivata l'estate!

H.11.30, sereno, 29°

Solita ora intelligente del weekend e due ore senza bere Vado alla bonifica e faccio due volte l'anello breve, poi torno dalla strada sterrata che mi ha fatto scoprire il fido Littlejames e chiudo con via Calamandrei e via Concini. Ritmo sui 5:30, terza uscita di fila (21+16+20), oggi non ne avevo per andare più veloce. Alla fine 20,5 km in 1h53' e una bella bevuta di acqua fresca appena entrato in casa!

[monzarun]

10CL poi un piramidale per 14k tot a 4.55 che bello rivedere con costanza il 4 come primo numero...

[nicola_1990]

Oggi 12 km lenti a 4'52" di media.

[Casoales1973]

Uscito alle 8:00 e fatti 14,2km tranquilli a 5:40, è iniziato il caldino

[fujiko]

Stamane 11K con dentro fartlek leggero 30' (1'/1').

Tot 11.4K @5'49, media fartlek 5'32.

[nicola_1990]

Questa mattina 3 km di riscaldamento e poi 5 km in 19'22", fatti con l'obiettivo di vedere se quel ritmo può essere fattibile come RG per i 10 km (risposta: più o meno, ma forse un paio di secondi al km più lento sarebbe più prudente, perché così sarei proprio al limite).

[Matt21]

Vi segnalo RUN with the SUN una 10k virtuale da correre oggi tra l'alba (5:35) e il tramonto (21:16), nel giorno più lungo dell'anno:

https://www.eventbrite.it/e/biglietti-r ... 8670743118

Iscrizione gratuita e pettorale inviato via e-mail

[Bbagghins]

Dopo la pedalata lunga ma tranquilla di ieri, oggi collinare su asfalto. 18 km con 530 m D+, a 4'58"/km di media.
Buone sensazioni, specialmente in discesa

[MarcelloS.]

Quarta uscita di fila

H.10.45, sereno, 29°

Quarta uscita di fila da giovedì pomeriggio, 70 km totali e li sento... ritmo soft intorno o poco sopra 5'30 e solo ultimo km e mezzo una ventina di secondi più veloce. Chiudo 12,5 km in 1h09