Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[MarcelloS.]

A me no oggi

H.18.15, nuvoloso (vedi Lilligas), 19°

Esco temendo di prendere un diluvio, in realtà migliora mentre corro, ogni tanto incrociando la Frà. Clima gradevole ma gambe sgradevoli, complice anche una giornata più lunga del solito in ufficio, sono un po' stanco. Praticamente tutto 5:40/50, faccio giri in ciclabile, poi blitz in zona industriale. Chiudo 11,5 km in 1h06

[jonathan]

buongiorno
rientro anch'io dopo l'ennesima pausa infortunio di quest'anno tribolato
Ieri 11Km a sensazione tanto per ripartire e riprendere a fare del fondo
Vediamo se già stasera riesco a uscire nuovamente

[HappyFra]

Ciao a tutti e forza Jonathan!

ieri sera 8km di CLR, i primi due una vera sofferenza per i quadricipiti ancora dolenti da domenica poi una volta scaldata molto meglio
vorrei avere un tasto "standby" per fermare il meteo, 19 gradi e ancora luce per queste uscite serali, che goduria!

[Oruam64]

Ieri sera verso le 19, 10 km ad un passo, per me, da medio 4'53'' al km compresi i 2 km di riscaldamento. Domenica gara locale da circa 10 km (i primi 5 in discesa, e i secondi 5 in salita). Vediamo come va...

[aroldo74]

Buonasera.
Dopo in15 km di domenica, lunedì 26 ho corso 10 km, martedi 27 altri 15 km ed oggi altri 17 km. Tutti fatti tranquillamente senza problemi. Sono già a 57 km questa settimana.
Bene così.

Saluti a tutti ed a presto.

[Moran]

Per fortuna smentite le previsioni che davano temporali con tuoni e fulmini proprio all'ora in cui potevo uscire. 9 km di CL a 6' + 1 km di CM a 5'19". Molto bene.

[jonathan]

Buongiorno
ieri sera 11Km al chiaro di luce frontale
in teoria doveva essere un lento di recupero, in realtà correndo ho cominciato a pensare ai casini di lavoro e senza accorgermene mi sono tirato il collo tutto il tempo...
vabbè, per fortuna che oggi è Venerdi che di questa settimana non ne potevo più

[simorunner]

Buongiorno, ieri sera variato:
1km riscaldamento + 3x 2km a 5:15 / 1km a 5:45 + 1 defaticamento

[grantuking]

Ho trovato una finestra senza pioggia per correre 10km.

[phantomfh]

Pioveva ma stasera sono uscito lo stesso per fare i 7 km di lento in programma, la pioggia (a meno di casi limite) non è una buona scusa per saltare un allenamento