Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022

[Moran]

@Moran io con 50 a settimana a dicembre sono iscritto in maratona Se non aumento i volumi temo saranno ca**i

Ah, se è per quello, io ho preparato 2 maratone con 57 km di media a settimana e punte massime di 75.
Oggi giornata no. Sarà l'uscita al pub di ieri sera, o la giornata trascorsa in spiaggia con 28° e solo un mezzo panino per pranzo, ma stasera mi sono sentito subito fiacco. Fatico a tenere il ritmo di CL e la fc sale a livelli oltre il medio. Dovevano essere 12 km ma mi fermo a 7, non ha senso uccidersi se non ci sono né le gambe né il cuore. Meglio mangiare (abbondantemente ), bere, riposare stanotte e ripartire con calma domani sera.

[lilligas]

Scrivo solo oggi le mie due uscite di ieri. Ieri mattina fatti 13,1 km in 1h10' e ieri sera fatti 17,3 km in 1h36' sempre nel circuitino intorno a casa. Con questo clima si corre proprio bene

[toscanofi]

Oggi 13 km con caduta … per far passare auto mi sono spostato e c’era un filo di ferro non messo bene per delimitare un’area e sono rimasto impigliato con il piede li.. inevitabile la caduta … mano e ginocchio gonfio oltre a delle escoriazioni, un paio di dita della mano sanguinanti perché saltata pelle e mano sx gonfia … succede …

[Moran]

Stasera 25° ma con vento forte. Progressivo con 5 km di CL a 5'55", 3 km di CM a 5'25" e 2 km di VR a 4'55". Totale 10 km a 5'34".

[HappyFra]

Ieri sera 8km divisi tra 4 lenti e 4 attorno al medio/rme, se non fosse per l'arrivo anticipato dell'imbrunire sembrerebbe di essere tranquillamente a settembre, 23 gradi alle 18:30....

[phantomfh]

Io fermo ai box per minimo una settimana causa lombalgia.

[toscanofi]

Altro allenamento 16.60 km 293 metri dislivello.
La caduta di ieri oltre a escoriazioni non ha fatto nessun altro danno per fortuna.

[HappyFra]

In bocca al lupo @phantomfh, ti capisco!
e @toscanofi per la caduta spero nulla di grave, forza!

[Lore88]

Stasera uscita al Segrino , 2 giri , 10,06 km in 47 minuti e 16 secondi , se tutto va bene giovedì si replica, buona serata e buon allenamento a tutti

[ingpeo]

Oggi 44 vasche, sto iniziando a riprendere mano con la piscina.
Ed ho sistemato il problema di login del forum.
Avrei preferito correre