Quale allenamento oggi - GIUGNO 2024

[ingpeo]

Oggi piove e fa fresco.
Penso sia l'unico posto in Italia
Ne ho approfittato per una corsa qui attorno in tarda mattinata.
11 km 275 D+ media finale 6' al km.
Le gambe andavano!
Corso sempre tra strada asfaltata, strada bianca ed un paio di raccordi di strada in mezzo ai prati. Quindi erba che mi ha stonfato di acqua le gambe e le scarpe.
Partito senza pioggia, arrivato con una bella pioggia piacevole.
Soddisfatto, le montagne servono!

Per defaticare al pomeriggio passeggiata ad Aosta. Giusto per mettere quei 6 km aggiuntivi.

[M_Pasinelli]

Ieri sono andato in montagna con due amici, in programma 15km con 1300m D+, salita e discesa con a metà due traversi corribili per un 3-4 km.
Il problema che arrivato in cima (2100m) il ginocchio sinistro si è stincato e ho fatto davvero fatica a scendere.
Scendendo tutto storto ho anche affaticato il destro.

Ora mi tocca riposo forzato.
In salita sembro essere in buona forma, ma effettivamente le ginocchia sono molto stanche.

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Stamattina un allenamento corto per motivi lavorativi
8.75km CLS

Magari dopo lavoro lo ripeto

[MassiF]

Sei uscito prestissimo stamattina, Tomasz!
Per me easy hour, 13km con un bel solicchio e moscerini che ti si infilano dovunque, ma si correva bene. Secondo o terzo giorno di fila in cui non ho alcun tipo di fastidio, un po' di rigidita', ma zero dolori...non so se preoccuparmi, non sono abituato!

[HappyFra]

Uscita prestino anch'io per 10km super easy, molto caldo ma soprattutto molta afa, verso sera dovrebbe rinfrescare con qualche temporale, speriamo bene!

[lilligas]

Ieri 7,4 km a 7:11 min/km nelle colline della periferia di Arezzo. Oggi sono al lavoro 12h quindi niente

[MarcelloS.]

Aggiorno le ultime corse/pedalate

Mercoledì
H.17, variabile, 33°
Provo un ritmo più vivace del solito nei soliti giri casa/zona industriale, con un mezzo fartlek. Oltre metà allenamento mi esce sotto 5:20, il resto intorno 5:35. Chiudo 11,5 km in 1h02

Ieri
H.17.15, variabile, 35°
Giro solito e stavolta soft, tutto tra 5:45/5:55, un po' stanco come sensazioni, chiudo 11 km in 1h04

Cyclette ieri sera
H.20, venti minuti soft per fare chilometraggio, con 15' res.1 e 5' res.2, chiudo con 5,7 km e 98 kcal.

[tomaszrunning]

Ed eccomi con il primo bigiornaliero nella carriera podistica
Dopo 8.75km di stamattina 12km@5'17"
Ottimo!

[MassiF]

Bravissimo!

[ingpeo]

Molto bene!