Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2025

[grantuking]

Tutte e due le cose. Pazzo perché avevo il piacere di fare un lungo
Ho in programma qualche ultra quest'anno con il culmine a settembre del TOR (manca l'ufficialità, ma dovrei essere dentro al sorteggiati).

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per me 8K CL sotto la pioggia.

Buona giornata a tutti!

[JRosales]

ciao! anche per me corsa sotto la pioggia: 10km di mini-fartlek a sensazione, (anche perché la giacca vento mi copriva l'orologio e andava bene così). Dopo 2km CL ho fatto 1km forte/1km CL. Fiato c'è. Mancano ancora gambe per accelerare. Quando arriverò ai tempi dei primi gennaio? buh... pian piano va la ripresa.

Forza!

[HappyFra]

Oggi per me doppietta, palestra stamattina e 10km di CL stasera, temevo di non fare una buona corsa invece è andata benone

[Moran]

Stasera con vento forte 11 km di CL poco sotto i 6' e con battiti bassi e poco sforzo, ottime sensazioni.

[M_Pasinelli]

Oggi 50' di potenziamento.

PS: @grantuking complimenti per l'iscrizione al tor

[grantuking]

Grazie

[grantuking]

10km ACDC partito con la Luce e arrivato con la luce, non mi sembra vero.

[MarcelloS.]

Grazie di nuovo per i complimenti

Confermo che correre con la luce sia fantastico

Sono rimasto indietro con la settimana, tre corse e due cyclette

Martedì
H.17, nuvoloso, 11°
Due giorni dopo la 50km, breve uscita tra concini e ciclabile, tutta a 6:20, come ipotizzavo. Dopo 20 corse di fila tutte sotto, torno sopra 6' di media con 8,5 km in 54'

Mercoledì
H.17.30, nuvoloso, 12°
Tra concini, ciclabile e palazzo giallo, ritmo molto simile a martedì, stile backyard, poca fatica ma molto lento ancora, con cmq un km sotto 6' nel finale. 10,5 km in 1h06 e finisco col buio

Oggi
H.17, sereno, 12°, finalmente sole
Giro analogo a mercoledì, stavolta sotto 6', vado circa 5:45/55 quasi tutto, chiudo 11 km in 1h05


Cyclette lunedì
H.17, 7 km vedendo la replica del Como col Napoli , 20' res.1 e 5' res.2, soft, chiudo con 25:10 e 121 kcal

Cyclette martedì
H.19.30, 20 minuti soft, con 15' res.1 e 5' res.2, solo 5,5 km e 94 kcal

[Moran]

Stasera volevo fare una 10x400 con 1' di recupero da fermo, ma mi ero posto un target troppo ambizioso. 1 km di CL a 6'10" poi ripetute, tengo il ritmo ma soffro troppo. Mi fermo alla sesta, viene un 6x400 a 4'10" spaccati di media. Chiudo con 4 km di defaticamento a 5'57". 7,4 km complessivi.