Piscina

[Dany79]

vulgar display of power mi ha accompagnato in molti allenamenti e ne facevo diverse canzoni con una cover band.

Le prove di solito finivano quando eravamo troppo lerci per suonare o addirittura stare in piedi

stasera raffreddato a morte

200 risc
150 + 100 SL pull
2 x 75 kickboard
100 SL sciolti
8 x 50 25m tecnica 25m SL ben nuotato
6 x 100 SL palette e pull primi 3 65% FC max gli altri 3 75%
10 x 50 SL rip 1'
200 ad minchiam
2400m

[NomaJean]

ho avuto la fortuna di vedere i Pantera dal vivo 2 volte e quelli si che erano bei tempi! Peccato per quello che è successo dopo.


In settimana spero di fare ancora 4 allenamenti di nuoto, devo dire che la differenza (seppur minima) l'ho sentita nella 4°uscita.
Non so cosa sia meglio, 4 allenamenti e più volume in termini di km, oppure tre con più volume nell'allenamento con l'istruttore.

[Rocha]

ho avuto la fortuna di vedere i Pantera dal vivo 2 volte e quelli si che erano bei tempi! Peccato per quello che è successo dopo.

Ti invidio.

[Dany79]

i pantera li vidi a milano al gods of metal del 1996 se non ricordo male.

Fu una spremuta di sangue

[NomaJean]

allora eravano allo stesso concerto. con i black Sabbath in formazione originale....io in ogni caso ero li per i pantera

[NomaJean]

Oggi riscaldamento, qualche esercizio di tecnica, 1Km di nuoto continuato e un pò di defaticamento.
Totale 2.400m

[Physicist]

oggi nuoto tra le seppie e le aragoste, che nervoso, e si che sono andato più tardi del solito apposta.

[ilbaio74]

Oggi un po' di velocità
tra l'altro a fine allenamento come a volte accare per l' ultimo esercizio un bel 200 misti tirato
Migliorato oggi rispetto a circa un mese fa da 3'46'' a 3'38''!
- 8 secondi!

Luca

[leonardhomer]

Ieri discreto 1500 in 28'40", progressivo ogni 500mt. Contento perchè non ho proprio tirato

[michelerossi4]

Grande Leo...bella prova