Ma come si dimagrisce correndo?

[Heidi]

Faccio 4 uscite a settimana, se ne brucio 3....e' un disastro!!!! Devo perdere ancora peso....la domenica devo mangiare da sola!!""

[Miro 69]

[emanuelascavasolchi]

Considera più o meno 1 caloria x per peso x per km percorso.
Esempio: 60 chili per 10 km sono 600 calorie circa. Un pò di più se corri forte forte.

Mangiare da soli di domenica è molto triste

[Miro 69]

Mangiare da soli di domenica è molto triste

Io pranzo sempre da solo ma mi sono comprato una bambola gonfiabile , almeno non rompe i coglioni

[filorun]

A me faceva più tristezza quando avevo le maniglie dell'amore

[giokaos]

Io pranzo sempre da solo ma mi sono comprato una bambola gonfiabile , almeno non rompe i coglioni

Molto saggio

[marcominuti]

Pure io ho "litigato" (e continuo a farlo tuttora) con i miei riguardo alle restrizioni a tavola. Tuttavia è una cosa che ti senti dentro e semplicemente è "autoindotta". Una forma di controllo personale dalla quale non posso più prescindere. Se una volta mangiavo dolci, salumi e schifezze varie, ora, beh, non riesco a non ripudiarle.

[emanuelascavasolchi]

Mangiare da soli di domenica è molto triste

Io pranzo sempre da solo ma mi sono comprato una bambola gonfiabile , almeno non rompe i coglioni

Il solito maschilista

[aroldo74]

Il problema di chi come me è di origine meridionale e che i pranzi e le cene dai parenti sono frequenti ed ipercaloriche.
Albanesi descrive molto bene questo fenomeno. Il cibo usato come occasione di incontro e convivialità con persone con cui normalmente non si
ha più nulla a che spartire. Ho la fortuna di essere "emigrato" lontano per cui non ho molte occasioni di sottostare a queste cose.

Il mio problema e che spariti facilmente i 20 e passa kg. gli ultimi 6 o 7 sono veramente tosti.
Da un anno a questa parte dono stabile nonostrante faccia ogni sforzo per essere diligente a tavola.
I periodi penso che la corsa oltre ad un certo punto non possa fare più di tanto.
Per i canoni dei miei parenti sono già troppo magro. Posso mettere una 46' di pantaloni e sono in ottima forma per un sedentario.
Ma la differenza con gli altri podisti quando cado a schierarmi alla partenza la vedo e non credo che mangino meno di me.....

[filorun]

Non devi guardare quanto mangiano gli altri ma devi renderti pienamente consapevole di quanto cibo serve a te per essere magro come desideri