Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[marcello]

Stamattina ripetute:
4 x 2.000 m con recupero di 1.000 m

Tutto OK !

[oscar56]

Oggi fartlek 7km in 42:26 se non avrò infortuni l'attacco al moribondo all'Alpin Cup è iniziato!

[Mistermind]

Oggi 3 km riscaldamento, 3x3000 media 4'15" rec. 1000 a 5'20" + def.
16 km totali

[flabat]

[quote="Claudio"]
Sono Pink ?? E io che ne so , tutto possono essere e poi di questi tempi meglio non fidarsi troppo ehehhehh !!! [quote]

Ah sì????

Cmq vedo che qui ti conoscono tutti.............

[B1gb1ng]

Dopo meno di 24 ore altri 10 km con un bellissimo sole...
Ritmi blandi.
FC media 153 bpm.
Ritmo medio di 5,37.
21 km in meno di 24 ore...
Non so se riposare domani e fare 15 sabato oppure scaricare domani con 5-6 km lentissimi e domenica mattina fare i 15....

[juanni]

Dopo meno di 24 ore altri 10 km con un bellissimo sole...
Ritmi blandi.
FC media 153 bpm.
Ritmo medio di 5,37.
21 km in meno di 24 ore...
Non so se riposare domani e fare 15 sabato oppure scaricare domani con 5-6 km lentissimi e domenica mattina fare i 15....

potresti scaricare domani, sabato fai i 15km e domenica riposare

[Punta Perotti]

stamattina alle 5,45 8 km in compagnia a 4'54". Per distanze sopra i 5 km è il mio secondo miglior ritmo in allenamento. Ormai direi che ho recuperato del tutto...

[Claudio]

Sono Pink ?? E io che ne so , tutto possono essere e poi di questi tempi meglio non fidarsi troppo ehehhehh !!!

Ahaahahah sono pochi quelli che mi conoscono e poi tu pensa a correre , dai che se famo la Roma 401 Pini in 1. 48.56 Te va bene ???

[ivanend]

Pausa pranzo solito giro con 3 km di salita più o meno dura, totale 8,1 km in 44'01"

[flabat]

Ahaahahah sono pochi quelli che mi conoscono e poi tu pensa a correre , dai che se famo la Roma 401 Pini in 1. 48.56 Te va bene ???

Per fare quel tempo me tocca prendere il trenino roma-ostia!

cmq ci sto!

e che non si dica che fai il provolo con le donne del forum, tanto non le distingui dai maschi....