Ma come si dimagrisce correndo?

[marcominuti]

Quoto in pieno quanto scritto nelle prime righe. Quando i parenti (meridionali) di un amico di famiglia sono venuti a cena da noi io decisi di prendere e andare a "visitare" mia zia a cena e stare da lei per non rischiare. Sarò criticabile, ma preferisco così decisamente.


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[F.Pessoa]

Ciao, vi porto la mia (positiva esperienza). Ho cominciato a Correre (in modo molto progressivo) il 5 marzo 2013 e contemporaneamente ho eliminato schifezze tipo cornetti e merendine sostituendoli con frutta e verdura.Mangio la pasta una volta a settimana e mi concedo una pizza/birra una volta a settimana. Corro 3 volte a settimana e, ad oggi, ho perso 19 kg.

[enjoyash]

domanda, che ne pensate, come dessert, di una tazza di yogurt greco (Fage Total 0%) con un cucchiaino (bello colmo) di simil-nutella (Nocciolata Rigoni qui le proprietà nutritive: http://www.rigonidiasiago.com/wp-conten ... iolata.jpg ) ?

ho scoperto che le due cose insieme sono buonissime (mentre lo yogurt greco da solo fa abbastanza schifo, per quanto mi riguarda )

[filorun]

Meglio una mela

[enjoyash]

e vabbè non è che si può vivere di mele, ogni tanto, per cambiare... in alternativa che si può mescolare di buon con lo jogurt greco?

[tutina]

@Aroldo anche io come te. ho perso 27kg ma gli ultimi 5 non vogliono andare via. eppure ultimamente per preparare una mezza ho circa raddoppiato il kilometraggio settimanale. E
la bilancia segna +1kg (anche se io i vestiti mi vanno larghi boh... ).
Non che mi sbafi di cibo ora, ma e' evidente che non ho piu' la testa per restringere cosi severamente il cibo come facevo prima. Per il momento ho deciso che cerco con tutta me stessa di limitare i danni (eg. mi concedo qualche sgarro, anche piu' di qualche) nell'attesa che la "testa" torni.

[giokaos]

e vabbè non è che si può vivere di mele, ogni tanto, per cambiare... in alternativa che si può mescolare di buon con lo jogurt greco?

Io lo trovo perfetto con qualche pezzetto di banana.

[marcominuti]

Ottimo!

[giokaos]

[quote="tutina ultimamente per preparare una mezza ho circa raddoppiato il kilometraggio settimanale. E
la bilancia segna +1kg (anche se io i vestiti mi vanno larghi boh... ).


Capita anche a me che quando preparo una gara aumento di peso, prediligo le prestazioni piuttosto che limitare le calorie. Ma dopo si torna a fare più attenzione al peso

[filorun]

e vabbè non è che si può vivere di mele, ogni tanto, per cambiare... in alternativa che si può mescolare di buon con lo jogurt greco?

Puoi mettere della stevia bio oppure se proprio non vuoi dimagrire (ma nemmeno ingrassare) una puntina di miele d'acacia