Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Buongiorno,
Ieri sera pizza tra amiche runner (io un’oca triatleta, è un po’ di conseguenza la più mangiona!) bella serata, ma fatto non troppo tardi. Vista anche la cena super salutare sono riuscita ad alzarmi alle 6:20 per andare in piscina a fare l’allenamento più temuto della settimana. 18 volte i 100 a soglia, con recuperi sempre più brevi tutto sommato andata anche bene, tra scaldo e tecnica usciti 2750 m, poi al lavoro.

Oggi torno al lavoro d poi mi faccio un ponticello fino a giovedì pomeriggio. Meno male perché iniziò ad odiare tutti i clienti, ho bisogno di staccare un pochino.

[Arla]

Hola!
Bravo Zolla!
Noi stamattina ce la siamo presa comoda, ma sono riuscita a fare una cinquantina di minuti di workout tranquillo...
Adesso partiamo per ventordicimila commissioni, buon sabato a tutti!

[Kappi]

Ormai buona sera a tutti.
Oggi provata uscita lunga in vista del trai pre natalizio. Usciti 27 km @5,33. Non male a parte che come sempre dopo il 22° km circa ho iniziato ad avere male ai polpacci e me lo sono portato fino alla fine.
Mi capita sovente, è la parte più debole alla fine

[gambacorta]

complimenti @zolla x il PB sui 5k … che poi è??

bravo @kappi ottimo lunghetto

ti invidio @Oscar a me le mani son la prima cosa che giacciano

io come annunciato sono andato a pulire le scarpe sulla neve, prime tracce già ai 700 slm poi man mano sempre più e ai 1500 si affondava fin sopra ginocchio, na faticaccia andar con la neve comunque alla fine usciti circa 25 km (circa perche il gps ai -3 dalla fine ha pensato bene di dire basta ) x circa 1900 d+

[giokaos]

Ottimo lungo @Kappi
Grande come al solito @gambacorta ! Foto strepitose

[zolla]

Bei posti @gamba, domattina dovrei andare sui Sibillini (cioé dietro casa ) dove troverò un paesaggio similare....ma ciaspolando.
Il tempo è stato di 22:40....prima o poi li metterò in firma, ma me ne scordo sempre.

[gambacorta]

ottimo @zolla sia x il tempo che x la ciaspolata e devo dire che in certi tratti sarebbero state utili anche a me oggi

[Arla]

Che bello, Gamba!
Anche noi vogliamo andare a ciaspolare, possibilmente entro fine anno, se poi da gennaio rendono obbligatori artva, pala e sonda anche per i ciaspolatori...

[Kappi]

Arpa,pala e sonda per i ciaspolatori? Ma per tutti? Mi sembra follia Visto che molti con le ciapsole si limitano a brevi gite nei boschi o in sentieri per nulla pericolosi, mentre questa diventerebbe una spesa in più e soprattutto del materiale da portarsi sempre dietro

[giokaos]

Sarò un caso strano, ma a me ciaspolare proprio non piace... Preferisco le piste battute
Sono al caffè+barretta e tra poco corsa della domenica