Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[pescedalenza]

fla, Claudione c'ha una specie di radar per le pink

[LELLO72]

stamattina un bel 4x3000

[Niccolò]

Oggi sono uscito prima da lavorare e oltre ai 12,2 km a corsa di stamani presto, mi son fatto un giro lungo di 27 km in mtb per tornare casa. Domani riposo.

[B1gb1ng]

Dopo meno di 24 ore altri 10 km con un bellissimo sole...
Ritmi blandi.
FC media 153 bpm.
Ritmo medio di 5,37.
21 km in meno di 24 ore...
Non so se riposare domani e fare 15 sabato oppure scaricare domani con 5-6 km lentissimi e domenica mattina fare i 15....

potresti scaricare domani, sabato fai i 15km e domenica riposare

Ops,l'unica opzione non proposta!!!
Grazie Gianni...

[deuterio]

8 km rigeneranti in pausa pranzo sotto il sole, tanto per approfittare di quella che potrebbe essere una delle ultime giornate "calde" della stagione.

[Claudio]

Ahaahahah sono pochi quelli che mi conoscono e poi tu pensa a correre , dai che se famo la Roma 401 Pini in 1. 48.56 Te va bene ???

Per fare quel tempo me tocca prendere il trenino roma-ostia!

cmq ci sto!

e che non si dica che fai il provolo con le donne del forum, tanto non le distingui dai maschi....

Ma che provolone , tanto di fare il tempo non se ne parla popo , so diventato vecchietto ehheheeheh !!!!!

[Claudio]

fla, Claudione c'ha una specie di radar per le pink

Ao e te che ce fai qui???? ehheeheheh meglio le pink che quei brutti ceffi tipo il Sola ehehehehehhehehheh

[zarabeth]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

[juanni]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Grandissima
sei pronta per la mezza

[zarabeth]

Ieri 19 km di fondo lento in 2h 17'.

Grandissima
sei pronta per la mezza

Speriamo!